Sasivame ukucabangela izaqathe njengemifino ewusizo ekuboneni. Kodwa kungani ungahlanganisi nokuvinjelwa kombono ngenqubo yokulahlekelwa isisindo? Ngemuva kwesanqante ngaphezu kokuhlanganiswa kwezici zokulandelela nakho kuyasiza kakhulu kulolu hlobo.
Ingabe isanqante isisiza ukuncipha?
Eqinisweni, izaqathe ziyimifino ewusizo kakhulu. Ithuthukisa inhlalakahle, ikhuthaza ukuvuselelwa kwesikhumba, ikhuthaza ukugaya, igcwalise umzimba nge B, E, A, C, calcium, potassium, phosphorus namanye amavithamini. Ngakho-ke izinsuku ezimbalwa ekudleni ngeke nje kukuenze ube mncane, kodwa futhi wengeze impilo.
Ukuphuza isisindo on izaqathe kulula. Kwanele ukuba nesineke ngokwanele kanye nezaqathe. Ukudla kwe-carrot yokulahlekelwa isisindo okusheshayo kuyinto elula kakhulu futhi kunezinzuzo eziningana:
- ungahle ulahlekelwe isisindo kanye nalokhu kudla ngokushesha kakhulu, ezinsukwini ezine kuphela uthembisa ukukusindisa kusuka ku-4 kg. Yebo, nayo yonke imithetho;
- imithetho nayo ilula kakhulu - idla isaladi isaladi futhi uphuze itiye elingenakuthandwa;
- Ukudla kokudla kuyiphunga kakhulu, isaladi isaladi ngokwayo isidlo esihle samanzi futhi kukhona abaningi abathandayo, ngakho-ke awubheki nesifo.
Okusemqoka kokudla, njengokomgomo wayo kulula. Isikhathi sokudla kwesanqante sishesha izinsuku ezine kuphela.
I-carrot yokudla yokunciphisa umzimba
Ngakho, njengoba kushiwo, sidinga izinsuku ezingu-4. Sisabalalisa ukudla, okuyinto, ngokungahambisani nemilindelo yakho, akuqukethe kuphela izaqathe.
Izinsuku ezingu-1 - 3.
Kudingeka udle kathathu ngosuku, uphuze amanzi okwanele. Njengoba isidlo esikhulu, khetha isaladi isaladi, okuyinto esijabulisayo, ungakwazi ukudla ngangokunokwenzeka. Ukuze ushintshe, ungakhetha izithelo zakho ozithandayo njengezengezo. Siphuza wonke itiye namanzi angenasiphuzo.
Usuku olungu-4.
Isitsha esikhulu namanje isaladi. Kodwa manje ungangezela ekudleni ingxenye yesinkwa se-black rye. Siphuza amanzi kanye netiyi ezingenasiphuzo.
Gwema isisindo nge izaqathe, njengoba kwenzeka, elula. Ngokuqondene nesaladi, iresiphi yayo ayidingi isikhathi esiningi.
Isaladi ye-carrot yokudla.
Izithako:
- izaqathe ezintsha - 1 kg;
- ilamula - ucezu olulodwa;
- uju - 1 tbsp. isipuni.
Ukulungiselela
Sigeza isanqante emanzini, bese uyihlanza futhi kathathu ku-grater, i-refuel kusuka uju nejusi lemon ukwenza ngokuvumelana nokudla kwakho. Kungenzeka ngaphezulu, noma ngaphansi.
Kungenzeka yini ukuthi ulahlekelwe isisindo on izaqathe? Kulula, njengokunye kunoma yikuphi "ifolishi". Ngaphandle, Yebo, amazambane othosiwe. Kodwa kubalulekile hhayi kuphela ukulahlekelwa isisindo, kodwa futhi ukugcina umphumela. Emva kokuphela kokudla, sizama ukulondoloza ukudla okunengqondo, ngaphandle kwalokho imiphumela, eyobonakala, ikhuphuke ngokushesha kakhulu. Ngokudla okunempilo, ukusetshenziswa okulinganisela kwamafutha, okumnandi nokuthosiwe, ngeke udinga ukudla nhlobo. I-carrot eveza ukudla kungasetshenziswa njengesilinganiso sokuvimbela.