Sonke siyazi ngezinzuzo zemifino, kodwa izinzuzo zemifino yemifino yemvelo ngokuvamile zikhohliwe. Ngokusetshenziswa kahle, ijusi le-utamatisi linikeza imiphumela emangalisayo yokulahlekelwa isisindo, kokubili isibalo nempilo.
Kuwusizo kangakanani ijusi yetamatisi?
Uma sicabangela inzuzo kanye nokulimala kwe-utamatisi juice, kuvela ukuthi ukuhluka kwawo kwemvelo kuyasiza, kodwa isitolo singenza umonakalo omkhulu. Yeka ukuthi ungazisoli kanjani, iningi lezitolo utamatisi juice lihlanjululwe ngamanzi utamatisi unamathele. Ungabona lokhu uma nje uchitha izipuni ezimbili ze-utamatisi unamathisele engilazini yamanzi bese wengeza usawoti kanye nopelepele omncane. Ijusi lezotamatisi elinjalo elizozenzela cishe lizohambisana ncamashi nokunambitheka kwejusi elithengiwe evamile.
Kodwa ijusi yemvelo utamatisi liwusizo olukhulu emzimbeni womuntu. Izakhiwo zalo zingabalwa isikhathi eside ngokwanele:
- iqukethe amavithamini A no C, okunikeza umphumela omuhle wesikhumba nokuzivikela;
- ejusi kukhona i-lycopene, okuvimbela ukuthuthukiswa komdlavuza;
- ijusi lusizo kakhulu kulabo abalindele umntwana, kanye nabomama abahlengikazi;
- uma uphuza ijusi utamatisi njalo - awucindezelekile ekucindezelekeni: ijusi liqukethe izinto ezikhuthaza umzimba ukuba udale "i-hormone yenjabulo" - i-serotonin;
- abantu abaphuza njalo leli jusi, bavuselele ukugaya umzimba, ukuze amazinga abo okunciphisa umzimba aphakeme kakhulu kunabantu abangaliphuzi.
Utamatisi ujusi wesisindo ukusiza umzimba wakho ukuba unqobe isisindo esiningi futhi ubuyele esimweni esinempilo, esivumelanayo.
Ukulimala ijusi yetamatisi
Ukulimaza utamatisi ujusi kuphela kulabo abahlukunyezwa isisu esiswini, isisu sokugoma, i-pancreatitis noma i-cholecystitis. Ngaphezu kwalokho, ukuphikisana kubhekene nokungaboni ngaso sonke isikhathi.
Indlela yokwenza utamatisi ujusi?
Indlela elula yokulungisa ijusi elinjalo sesivele sicabange ngenhla. Noma kunjalo, uma ufuna ukuthola umkhiqizo wemvelo, kuzodingeka wenze kancane.
Gcoba utamatisi ngamanzi abilayo, unyakaze isikhumba ezindaweni eziningana. Ngemuva kwemizuzu emithathu, ususa kalula ikhasi futhi ungasusa ingxenye enzima. Pulp the pulp ku-blender - kanti ijusi ilungile! Lapha ungakwazi ukwengeza imifino ye-dill, i-parsley noma isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi, noma izimpande ezigcotshiwe zemikhiqizo emibili yokugcina. Ukuze ubukhali ejusi ungangezela pepper omnyama nopomvu, i-ginger noma ucindezele ugarlikhi. Nika lesi siphuzo ukuze ume imizuzu engu-3-5 - futhi kuyoba engavamile!
Ijusi yetamatisi ngaphandle kasawoti ayinalo ukunambitheka okungcono kakhulu, kodwa ingalungiswa ngokungeza izaqathe, i-beet noma i-lemon.
I-juice ye-utamatisi ephumela kuyoba nekhalori ephansi kakhulu, cishe ama-khalori angu-30 ngamagremu angu-100.
Ukudla on ijusi utamatisi
Ungakwazi ukulahlekelwa isisindo on ijusi utamatisi ngezindlela eziningi. Cabanga ngendlela elula futhi ephumelelayo kakhulu.
Ukulayishwa ngosuku ngosuku lwamatamatisi. Emva kwamaholide, noma njalo njalo kabili ngesonto, ungenza usuku luvuliwe. Awunakudla ngesikhathi sawo, kodwa ungakwazi ukuphuza ngokukhululekile kuze kufike ku-1.5 amalitha wejusi utamatisi, ingilazi kukho konke ukuhlaselwa yindlala. Ngaphezu kwalokho, ungakhohlwa ngamanzi - kubalulekile ukuphuza okungenani izibuko ezine.
Utamatisi ujusi kumenyu efanele yokudla. Engeza ijusi yetamatisi ekunondleni okufanele futhi
- Ukudla kwasekuseni . Amaqanda othosiwe kusuka emaqanda angu-1-2, ucezu lwesinkwa.
- Isidlo sasekuseni sesibili : ingilazi yamanzi utamatisi.
- Usuku lokudla : ukukhonza kwanoma isiphi isobho kanye nesinkwa sesinkwa.
- Inyoka : isithelo noma isaladi yemifino noma izithelo.
- Isidlo : inyama / izinkukhu / inhlanzi kanye nokuhlobisa imifino ngaphandle kwamazambane.
- Ngaphambi kokulala - uma ulambile, ungaphuza isiphuzo esincane se-utamatisi - isigamu seglasi.
Noma ngabe iyiphi indlela yokulahlekelwa isisindo kumjusi onjalo ukhetha, imiphumela ngeke ikugcine ulinde, ikakhulukazi uma ufaka isimiso sakho amahora ambalwa wezemidlalo ngesonto.