Abantu abaningi bakholelwa ukuthi ukuphumelela kokuqeqeshwa kuthonywa izilinganiso eziphilayo eziguquguqukayo. Umbuzo wokuthi uma kungcono ukungena ezemidlalo ekuseni noma kusihlwa isikhathi eside uhlala ufanelekile. Ochwepheshe bathi yonke into ixhomeke enjongweni umuntu ayenayo ehholo.
Kungcono nini ukuzivocavoca, kunikezwe izilinganiso eziphilayo?
Ukuze umuntu ngamunye abe nethuba lokunquma isikhathi esifanele yena ngokwakhe, sizohlala ngokuningiliziwe ngezikhathi eziyinhloko:
- Isikhathi size kube ngu-7 ekuseni . Lesi sikhathi sokusebenzisa ukuqeqeshwa asikhuthazwa, ngoba umzimba usesebusweni obulele futhi izinqubo eziningi azisebenzi. Kungaphetha ngokuthi ama-biorhythms kanye nokusebenza ngalesi sikhathi kunenani eliphansi. Ngenxa yalokho, umsebenzi womzimba ungathinta kakhulu umsebenzi wenhliziyo. Uma isikhathi esithile sokuqeqesha singenakwenzeka, ngakho-ke kungcono ukunikeza okuthandayo kwi-yoga nokuzivocavoca.
- Isikhathi kusukela ngo-7 kuya ku-9 ekuseni . Kubalulekile ukucabangela lezi zingoma eziphilayo kubantu abafuna ukunciphisa umzimba, njengoba ngalesi sikhathi kukhona ukushisa okukhulu kwamafutha. Ungagijima, ugibele ibhayisikili noma usebenze esiteji. Isiqingatha sehora sokuqeqeshwa kuze kube ngamakolorili angu-300 ashiswa.
- Inkathi kusuka emahoreni angu-12 kuya kwangu-14 . Izinga lezinto eziphilayo kanye nomsebenzi womuntu ngalesi sikhathi zilungele ukuqeqeshwa okujulile, isibonelo, kungaba umgijimi osebenzayo noma i-aerobics.
- Isikhathi kusukela emahoreni angu-17 kuya ku-19 . Lesi sikhathi iwashi yezinto eziphilayo zendoda nowesifazane, isethelwe ukuqeqeshwa kwamandla. Amakilasi ekuzivocavoca azokusiza ukufezekisa ukusizwa okuhle.
- Isikhathi emva kwehora lesishiyagalombili Ochwepheshe abaphakamisi ukuqeqeshwa ngalesi sikhathi, njengoba umzimba uqala ukulungiselela umbhede futhi zonke izinqubo zihamba kancane. Ngesifiso esikhulu, ungenza i- yoga .
Ochwepheshe batusa ukuthi uma ukhetha isikhathi sokuqeqesha ukucabangela imisebenzi yabo. Isibonelo, abantu ababandakanyeka emsebenzini ohlala phansi, kunconywa ukuthi baqeqeshe kusihlwa ukuba bahlakaze igazi, balahle ukucindezeleka okwenziwe futhi bazizwe bekhathala kahle. Ukubaluleka okukhulu ekukhetheni isikhathi sokuqeqeshwa kunesimo sempilo. Abantu abanezinkinga zesimiso senhliziyo kufanele bayeke ukuthatha amakilasi ekuseni. Ochwepheshe batusa ukuzikhethela isikhathi esihle sokuqeqesha nokusebenza kahle, ngaphandle kokushintsha isimiso. Ngenxa yalokhu, ungalindela ukuthola umphumela omuhle.