Naphezu kokuthi i-anorexia isifo esibulalayo, amantombazane amaningi, abangenakujwayele ukuzindla, aphuphe ukugula. Baqinisekile - kulokhu "isimo somlingo" bayoba amahle, abancane futhi bazungezwe ukunakwa! Kusukela kulesi sihloko, uzofunda ukuthi ungafeza kanjani i- anorexia , nokuthi empeleni simo esinjalo.
Iseluleko esiyingozi - indlela yokugula nge-anorexia?
Ngakho-ke, uma i-anorexia ingcono yakho, kufanele usebenze kanjani. Njengoba wazi, izinhlobo eziningi zithatha izinyanga, ngisho neminyaka, ngaphambi kokuba zithole lesi sifo "esifisa". Ngakho, ungathola kanjani i-anorexia?
- Okokuqala, kungakhathaliseki ukuthi ulinganisa kangakanani, futhi noma yini oyikho, zibiza ngokuthi "zhiruha." Qaphela izidakamizwa ezimbi esiswini sakho, ngoba ngisho noma zingekho, ungakwazi njalo ukuthola umbono lapho ukungapheleli kwemvelo komzimba kuzobonakala khona.
- Ukuzonda ukudla. Kungenxa yakhe ukuthi uphoqeleka ukuba uhlupheke emzimbeni ophucuziwe! Nika okuningi ngangokunokwenzeka. Isitsha sakho ozithandayo singamanzi ngaphandle kwegesi!
- Vumela ukuba ungadli ngaphezu kwama 3-5 amaqabunga esaladi ngosuku. Lokhu kungukudla kwakho konke ezinyangeni ezimbalwa ezizayo. Into esemqoka ukuthi ifike ku-6 ntambama! Khona-ke ungaphuza amanzi kuphela.
- Njalo uziqhathanise namamodeli avela kumamagazini. Ungacabangi ukuthi izibalo zabo zilethwe ngendlela efanele ngomhleli wesithombe esibonisa i-Photoshop. Cabanga ngeqiniso lokuthi ngemuva kwesizinda sabo ubonakala njengengulube eyondla.
- Ngisho noma ulinganisa u-40 kg ngokuphakama kwezingu-170, kufanele wazi ukuthi usenayo okuningi ukuze ulahlekelwe isisindo. Zakhe njalo uzila ukudla.
- Ngemuva kokuthi uqaphele ukuthi isifiso sokudla sikushiye kuze kube phakade, ungakhululeka futhi ulambile. Indlela eya ebuhleni bomzimba inamehlo!
- Uma abadlulayo-beqala ukuphelelwa amandla lapho bebona wena, umndeni ubiza ngokuthi "Koshchei immortal", kanti izintombi zikhomba ukuthi uye kude kakhulu, ungamlaleli muntu: konke kukhwele! Amathambo aphukile - kuhle!
- Uma umndeni wakho ukuthumelela ochwepheshe, ungalaleli inkulumo yakhe nge-BMI eyingozi ngaphansi kwesijwayelekile. Uma ethi izitho zakho zokugaya ziqale ukufa, ngitshele ngenjabulo ukuthi yilokho owazama ukukufeza!
- Yazi lapho i-anorexia ifika - uqala ukulwa ngokudlulele ngokwengeziwe ngesisindo esiningi , nakuba kungakaze kube khona isikhathi eside. Ngakho-ke, uma ungadli isikhathi eside, ukusondelana kuya emgomweni!
- Uma ulahlekelwe inyanga zonke - uyazi, kakade ugcwele i-anorexic!
Akunzima ukuqagela ukuthi ngenxa yokulandela lesi seluleko esiyingozi uzodinga ukuya esigcemeni sengqondo lapho uzophoqelelwa khona ukuba ugcine izitho zakho zangaphakathi, nokuphila kwakho.
Kuyini ngempela i-anorexia?
Sinezincazelo eziningi, ngeseluleko seseluleko esiyingozi, siqede indlela yokuthola i-anorexia. Eqinisweni, zonke lezi ziyizimpawu ezivame ukuvela ezigulini. I-Anorexia nervosa yinkinga yempilo yengqondo eyenziwa yisifiso sokuswela isisindo futhi sinqabe ukudla, ngisho noma kungekho amakhilogremu engeziwe.
Kunezinyathelo ezintathu ze-anorexia:
- Isikhathi esibucayi - ngalesi sikhathi intombazane ivele izizwe iyisici
ngenxa yesisindo esiningi (okuyinto ngokuvamile engekho), siwela ekucindezelekeni futhi siqala ukunciphisa umzimba. - Isikhathi se-anorectic - intombazane idla ukudla ngokushesha, isisindo sayo sincishiswe ngo-20-30%, kodwa uhlala engajabuli futhi kuqinisa ngisho nokudla. Ngalesi sikhathi, umbono womzimba uhlanekezelwa. Abesifazane balahlekelwa yisikhathi, bancishise umthamo wokujikeleza uketshezi, balahlekelwa ukudla.
- Isikhathi sokugcina i-cachectic yisigaba esinqunyiwe, esingenakugwema sokuguqulwa kwezitho zangaphakathi. Kufezwa eminyakeni engu-1-1.5 yombuso onjalo. Izinguquko ze-Dystrophic zicindezela yonke imisebenzi yomzimba, izitho ziyeke ukusebenza futhi ukufa kuhleli.
Wena nonke unesithakazelo kuwo, ungayithola kanjani i-anorexia? Noma ufuna ukuyigwema, futhi uhlale uphilile, futhi okubaluleke kakhulu, umuntu ophilayo?