Ikhofi ingenye yeziphuzo eziyinkimbinkimbi kakhulu, futhi imibono yabososayensi kuso ivame ukuhluka. Abanye bathi lesi siphuzo sinezimfanelo ezinhle kuphela, kuyilapho abanye begcizelela ababi. Kusukela kulesi sihloko uzofunda ukuthi yini ikhofi eyingozi.
Izakhiwo eziwusizo nezingozi zekhofi
Ikhofi ingenye yale mikhiqizo ukuthi kubaluleke kakhulu ukungasebenzisi kabi. Ngamanani amancane, lesi siphuzo sithinta umuntu kakhulu blagostno: ukwandisa ukusebenza kahle, kuthuthukise ukuhlushwa nokuphendula, kwandisa umsebenzi wobuchopho, kususa ukulala.
Umthamo onjalo owusizo wekhofi wenyama ngayinye uzoba ngabanye. Uma unikeza isilinganiso, khona-ke lokhu kuyincinjana eyodwa (100-150 ml) ikhofi ikhofi kaningi ngesonto. Ukuphuza ikhofi njalo akukhuthazwa: kuyilutha.
Ingabe kuyingozi ukuphuza ikhofi?
Ukuhlukunyezwa kwekhofi kuholela emiphumeleni engathandeki: ukwanda okukhulu, ukucasula, ukucindezeleka. Ngokusebenzisa ikhofi njalo, kungase kube nezinkinga ngesimiso senhliziyo, ngoba lesi siphuzo sandisa ukucindezeleka kwegazi nokugulisa. Uma unesifo senhliziyo - kungcono ukulahla lesi siphuzo ngokuphelele.
Uma uphuza ikhofi njalo, cabanga ukuthi unomphumela wokudonshulwa, okusho ukuthi kubalulekile ukudla okungenani ama-1.5-2 amalitha amanzi ngosuku ukuze ugweme ukuphelelwa yisikhathi.
Ngaphezu kwalokho, ukusetshenziswa okuvamile kwekhofi kuhlanza i-potassium, i-calcium, i- magnesium nezinye izakhi emzimbeni. Okukhiphayo kulula: noma ngaphezu kwalokho uthathe ama-mineral-vitamin complexes, noma unciphise ukusetshenziswa kwekhofi.
Ingabe ikhofi iyingozi esibindi?
Abaningi baye bajwayela ukuphuza ikhofi kusukela ekuseni, ngesisu esingenalutho, kodwa lo mkhuba uholela ekuthuthukiseni i-gastritis nezinkinga zesibindi. Ngenxa yobuningi be-chlorogenic acid, okwandisa imvelo ese-acidic esiswini, lokhu kuphuza kungcono ukuphuza ihora ngemva kokudla.