Yenza imilenze ikhangele futhi i-sexy ingaba lula kakhulu. Ngaphezu kokuzivocavoca okuyisisekelo, ungafaka ukugijima ngokulinganisela emilenzeni yakho. Ngeke nje asize nje ukuletha umzimba ngokusondelana nomqondo omuhle, kodwa futhi ukwandisa ukukhuthazela komzimba.
Ngingagijima yini ngokulinganisa emilenzeni yami?
Yiqiniso, ungakwenza futhi kufanele uyenze nabalingisi bemithi yokulinganisa, abadlali abazama ukuthuthukisa izimfanelo zabo ezihamba phambili, kanye nabagijimi obude, ukuphakama. Ngaphezu kwalokho, ukugijima ngokulinganisa emilenzeni kusetshenziselwa ukulahlekelwa isisindo. Ngenxa yomthwalo owengeziwe, inqubo yokushisa ama-calorie amaningi ayashesha.
Uma sikhuluma ngezinkinga zokugijima okunjalo, izazi aziphakamisi ukwenza lokho kulabo abaye banakho noma banezinkinga ngamalunga. Izisindo zokugcoba umzimba zithinta kakhulu isimo sehlangothini lamadolo.
Ungayisebenzisa kanjani ukulinganisa imilenze ukuze isebenze kahle?
Kubalulekile ukukhulisa kancane kancane umthwalo emilenzeni. Okokuqala, kutuswa ukuthenga ama-agent wokulinganisa ukuhamba. Bazosiza ukuqonda ukuthi umzimba nomzimba wonke ulungele kanjani ushintsho olusha.
Ngokuvamile, ukugijima kufanele kuqale ngokufudumele- kubalulekile, kubalulekile ukuba "ukufudumala" imisipha. Ngeke kube yinto engadingekile ukwengeza ekusebenziseni umzimba okukhulisa ukuguquguquka. Kubalulekile ukwenza ukuvocavoca kwamajoyina. Kubalulekile ukukhumbula ukuthi kuthatha isikhathi eside, cishe kuyoba ukuthi ngeke kube nezinkinga ngamalunga namagundane ngenkathi egijima ngokulinganisa emilenzeni.
Kubalulekile ukuphawula ukuthi izisindo zingasetshenziswa ngokugcwele ngama-dumbbells. Bangabanjwa ngezandla. Le ndlela izosiza ukuphambanisa imisipha hhayi emilenzeni kuphela, kodwa nezandla.
Ezitolo zezemidlalo kunethuba lokuthenga ama-ejenti asebenzayo okulinganisa. Ziyizicucu ezikhethekile zensimbi noma isanti. Kulesi simo, kunezinhlobo zazo eziningana. Lapha konke kuncike kwisisindo sepuleti enjalo.
| | | |
