Abekho abantu abaningi abahlabelela ama-odes adidatory kulo mkhiqizo, mhlawumbe ngoba izinzuzo ze-soy shiese tofu aziwa wonke umuntu. Ake sizame ukulungisa lesi siphene futhi siyiqonde izindawo zayo, ezixhomeke ngqo ekubunjweni komkhiqizo.
Ukubunjwa kwe-Cheese
Ushizi lwenziwa ubisi lwe-soy, luvutshiwe ngendlela ekhethekile, okwenza kwenzeke kumkhiqizo oqediwe ukuthola:
- cishe amaphesenti angu-11 ephezulu wemiprotheni yemifino ;
- i-complex amino acids amavithamini abalulekile kakhulu;
- iron kanye ne-calcium.
Odokotela, izakhamuzi ziphawula izinto eziningi eziwusizo lo mkhiqizo onakho.
Iyini ukusetshenziswa komkhiqizo?
- Ukusetshenziswa kwalo kuvimbela ukuthuthukiswa kwe-anemia, kuqinisa isakhiwo sezinwele, izipikili, amazinyo.
- Kuyasiza ekuthuthukiseni ukugaya futhi kubaluleke kakhulu kulabo abahlukunyezwa izifo zesigungu somzimba.
- Kuboniswa izifo zesifo senhliziyo, ngoba ayinayo i-cholesterol futhi ayiphazamisi ukugeleza kwegazi okuvamile.
Ukusetshenziswa kwe-tofu ushizi kwabesifazane
Ukudla kwakhe njalo kunciphisa ubukhulu bendlela yokuya esikhathini.
Kusukela ezikhathini zasendulo, ukusetshenziswa komkhiqizo ku-cosmetology kuyaziwa. Abesifazane baseShayina nabaseJapane basebenzisa ushizi njengesisekelo semasikisi yezimonyo ngamafutha omnqumo ukuze kuvuselelwe isikhumba sobuso. Ukusetshenziswa kwalo kunciphisa ukuguga komzimba, kuwugcwalisa ngamandla enempilo.
I-Tofu iyadingeka kulabo ababhekene nokukhuluphala ngokweqile, ngoba amandla ayo angamanani angu-73 kcal / 100 g kuphela. Kuboniswa ngenxa ye-osteoporosis, ngenxa ye-calcium ebalulekile ekubunjweni kwayo. Ewusizo futhi ehlushwa ukusabela okweqile kumikhiqizo yobisi.
Izinkimbinkimbi zezithako ezakha ushizi i-antioxidant enamandla. Ngaphezu kwalokho, iyakwazi ukuvimbela ukuthuthukiswa kwezidakamizwa ezinobungozi ezimbi, ezivikela umuntu kusukela ekuqaleni komdlavuza. Ungumkhiqizo oyintandokazi yemifino.
Imikhawulo ekusetshenzisweni komkhiqizo
Njengoba izindawo eziningi zayo zingaziwa, ngokuvamile ziyesaba ukuthi i-soy shiese tofu ayikwazi ukuzuza kuphela, kodwa futhi ingalimaza. Kule ndaba, kunalokho, kufanelekile ukukhuluma ngakho, hhayi ngokulimala, kodwa mayelana nokulinganiselwa kokuthatha umkhiqizo, njengoba kungekho okuphikisanayo ukwamukela kwawo. Njengoba kunesidingo kubalulekile ukucabangela:
- ukubekezelelana ngabanye;
- Izifo zegciwane le-thyroid.
Ngaphezu kwalokho, ukusetshenziswa ngokweqile komkhiqizo kungabangela isifo sohudo, nakubantu abasha - ukuthonya izinguquko ze-hormone ezihlobene nobudala.