Naphezu kokuthi iningi lethu lilayishwe umndeni, umsebenzi, izenzo, izinkinga, abaningi bafuna ukuzibekela eceleni isikhathi sabo, banakekele impilo yabo. Futhi, njengomthetho, lezi zinhloso zikhetha umdlalo. Kodwa ukuze unikezele ngokuphelele ebhizinisini lakho ozithandayo futhi ungatholi umphumela ohlukile ngendlela yokunciphisa umzimba, ukunciphisa nokunganakwa , kufanele ukhethe isikhathi esifanele samakilasi. Phela, akusibo nje abaqalayo abaningi abaqala ukungabaza ukuthi kungenzeka yini ukungenela imidlalo ngaphambi kokulala.
Kungani ungaqapheli lo mdlalo ngaphambi kokulala?
Kunezizathu eziningana zalokhu.
Ukuqinisa umsebenzi womzimba kunika isignali emzimbeni ukuba ungalungiseleli ukulala, kodwa ukuqala ukuhlala uphapheme.
Imithwalo engenangqondo ngaphambi kokulala izothinta impilo yakho ebusuku nangosuku olulandelayo.
"Ungabuyisa wonke amacala ngosuku, uphinde uqhube ukuqeqeshwa kwezemidlalo ukulala. Okusho ukuthi, ukuphuma-futhi ngokushesha ulale iphupho elibulalayo, "- abantu abaningi bacabanga. Kodwa lokhu kuyiphutha elibalulekile.
Yiqiniso, ungakwazi konke ukunciphisa emsebenzini noma ohlelweni lomuntu siqu, kepha izilinganiso eziphilayo kuzo zonke abantu ziyafana.
Yini engiyidingayo ukuze ngiyazi?
Ukuqeqesha kufanele kuqalwe ekuseni, emva kokuvuswa okugcwele futhi emva kokudla kwasekuseni, uzizwa ukhululekile wamandla futhi ufisa ukugijimela emgwaqweni noma uya ejimini.
Kungenzeka yini ukuzivocavoca kusihlwa ngaphambi kokulala? Yebo, kodwa amahora amathathu kuphela ngaphambi kokulala, njengoba umsebenzi wezitho zomzimba namalungu angasebenzi ngokushesha.
Ukuqeqeshwa okusebenzayo kufanele kuthathelwe indawo yokuphumula okuhle, ukuze umzimba ugcwalise amandla awo futhi ugcine i-tonus. Ngakho ukwenza imidlalo ngaphambi kokulala kubi kuwo wonke umuntu. Umzimba wethu uhlelwe ngobuhlakani kangangokuthi uhlala kuphela ukuze uhumushe kahle izimpawu zawo.