Izinkinga zokulahlekelwa isisindo ngezinye izikhathi zixhomeke ezimfanelweni zomzimba zomuntu. Endabeni yokulwa nokukhuluphala, ngisho nemingcele yokudla akusizi. Kuyafaneleka ukuphumula okuncane futhi uvumele ukudla okungaphezulu futhi isisindo esiningi sisekhona futhi. Kulesi simo, qaphela izinhlobo ezitholakalayo zokusebenza ngokomzimba. Lapho sekuqala izinsuku ezifudumele, umbuzo uvela ukuthi kungenzeka yini ukuba ulahlekelwe isisindo uma ugibela ibhayisikili. Ngokuqinisekile, ibhayisikili ngumsizi ongcono kakhulu endleleni eya empilweni nomfanekiso omuhle. Uma ugibela njalo futhi ujabula, ibhayisikili ikusiza kancane kancane ukujwayele ukucindezeleka ngokomzimba bese ulahlekelwa isisindo. Abantu abaningi babheka ibhayisikili yokuzivocavoca ekhaya njengenye indlela yokugibela ibhayisikili. Kodwa azifani neze nomgomo wesenzo. Amakilabhu ebhayisikili esiteshini awasekho ngaphandle, futhi azikho nokuzivocavoca zokuxhumanisa ukuhamba nokugcina ibhalansi. Ngakho-ke, umbuzo wokuthi ngabe ibhayisikili lisiza ukulahlekelwa isisindo kunempendulo eqinile, ihlala kuphela ukuthola ukuthi kanjani.
Mangaki amabhayisikili ukuze unciphise umzimba?
Kufanele uqale ngesigamu sehora ukuhamba kabili noma kathathu ngesonto. Esikhathini esizayo, ukuqeqeshwa kufanele kuthathe amahora amabili ngosuku, kuyilapho kuyisifiso sokwenza umsebenzi ophezulu emzimbeni futhi ungayeki isikhathi eside. Isihluthulelo sokulahlekelwa kwesisindo esiphambanweni ngebhayisikili sihlelekile. Ukuqeqesha kumele kube njalo, isizathu sebheji singaba impilo embi noma isimo sezulu esibi. Indawo efanelekile yebhayisikili ibaluleke kakhulu - isondo lokushayela kufanele libe cishe ezingeni elifanayo nesihlalo. Ukufika okunjalo kusiza ekwandiseni ukusetshenziswa kwemisipha, okuyiyona enesibopho esincane.
Ukugibela ibhayisikili kusiza ukuqinisa inhliziyo, imithambo yegazi, kusiza ukushisa amafutha . Kuyo ungaya emsebenzini, esitolo futhi ugibele nje edolobheni. Kodwa, njenganoma imuphi umdlalo, kunezinkomba zokuhamba ngebhayisikili. Uma kunezinkinga ngamapayipi omzimba, i-internetical hernia nezinye izinhlobo ze-scoliosis, ibhayisikili akufanele kuthathwe.