Ukuqala kokudla okuhambisanayo kuyisikhathi esibaluleke kakhulu futhi esinomthwalo wempilo ekuphileni komama omusha kanye nomntanakhe. Ukukhethwa kwemikhiqizo kufanele kuphathwe ngokunakekelwa kanye nokuqapha okukhulu. Namuhla sizokwazi iresiphi ye-banana puree yezingane futhi sifunde ukuthi singayifaka kanjani ekudleni. Njengokudla okuhambisanayo kwezinsana zebhanana kuhle kunanini ngaphambili, ngoba lesi sithelo singenye yezinto ezinomsoco kakhulu kanye nekhalori eliphezulu.
Ngakho-ke, okokuqala sifunda ngezinzuzo zebhanana ngenyama ekhulayo:
- izithelo azibangeli izifo;
- ngcono isimo sengqondo;
- iqukethe amavithamini amaningi;
- ihlisa i-cholesterol egazini;
- kuqinisa ukuzivikela;
- kubuyisela ukulala okuhle;
- unomphumela wokuqeda;
- unomphumela omuhle ekugayeni;
- i-bananas icebile nge-potassium, edingekayo ngenhliziyo, isibindi, ubuchopho, amazinyo, amathambo nemisipha.
Noma kunjalo, ukhetho lwebhanana lokudla okuhambisanayo - into enzima. Isithelo kufanele sivuthiwe, isikhumba saso siphuzi futhi singenamabala asundu. Kufanelekile ukuthenga amabhanana ezitolo eziqinisekisiwe, qaphela izithelo eziluhlaza noma ezivuthiwe. Futhi qaphela isitoreji sesithelo endaweni yokuthenga.
Ukufaka i-puree ebhanana ekudleni kwengane kungenzeka ukuthi isivele izinyanga ezingu-5-6.
Indlela yokupheka amazambane ahlambulukile?
Izithako:
- ibhanana encane - i-1 pc.
Ukulungiselela
I-Banana ihlanza kahle futhi ihlutshiwe. Okulandelayo, yinqume zibe izingcezu ezincane bese uyixoqa ngemfoloko kuze kufike umbuso we-gruel noma
Lapho ingane ineminyaka engu-10 ubudala, i-juice isithelo esisha esanda kufakwa ingafakwa kwi-pure ngobuncane obukhulu, ukuze ingabhubhisi isenzo esiphuthumayo, njengesithelo sezithelo ze-citrus. Kungcono ukuqala ngamathisipuni ambalwa we-banana puree, kuhle ukuba unikeze ingane yakho ekuseni ukulandela ukusabela komzimba emini.
Ngaphandle kwezithelo eziqhamukayo ingane inganikezwa imifino nenyama ihlanzekile , into esemqoka ukuyihambisa ekudleni kancane kancane.