Ngesikhathi sokulahlekelwa kwesisindo iningi labesifazane lizama ukuqeda amakhilogremu engeziwe esiswini, izinqulu, njll, ngenkathi ukhohlwa ubuso. Nakuba izinhlanzi ezimbili nezihlathi ezinkulu zibonakala kakhulu kunesisu esiswini. Ukuqeda lezi zinkinga, udinga ukwenza izivivinyo ezikhethekile zokulahlekelwa isisindo.
Ukushintsha oval obuso kwenzeka hhayi nje kuphela ngenxa yobudala, kodwa futhi, ngokwesibonelo, ngenxa yesisindo esiningi , umfutho we-muscle ompofu, isigubhu, ezinye izifo, njll.
Yini okufanele ngiyenze ukuze nginciphise umzimba?
Kunezinketho eziningana zokwehla kwesisindo, kodwa ukuze uzuze imiphumela emihle, udinga ukubhekana nalolu daba ngendlela ephelele. Ukuze ulahlekelwe isisindo umuntu kufanele alandele ukudla nokuzivocavoca njalo. Ngaphezu kwalokho, ukubhucwa okukhethekile kanye namaski kuthonya isimo sobuso.
Ukuzivocavoca kwesimo sokulahlekelwa kwesisindo
Ukuze uzuze umphumela omuhle, inyanga yokuqala kunconywa ukwenza izivivinyo izikhathi ezimbili ngosuku. Uma usuqaphela umphumela, unganciphisa inani lezinhlelo izikhathi ezi-1 ngosuku.
- Ukuzivocavoca inombolo 1. Kubalulekile ukuvula umlomo wakho bese udweba izindebe zakho ngangokunokwenzeka. Manje, ngezandla zakho, yenza ukunyakaza kwesibindi esiyindilinga. Phakamisa amehlo akho phezulu, ngenkathi uhlalisa umzimba. Uma uzwa ukuzwa okuncane okuvuthayo, umsebenzi kufanele uqedwe.
- Ukuzivocavoca inombolo 2. Cindezela amazinyo akho bese ubamba imisipha. Umsebenzi wakho ukwehlisa umlomo wakho ophansi ngangokunokwenzeka. Ubude balo msebenzi buyingxenye yomzuzu.
- Ukuzivocavoca inombolo 3. Vula umlomo wakho ngangokunokwenzeka, futhi welula izindebe zakho ngencwadi ethi "O". Udinga ukuphumula ulimi lwakho esihlathini bese wenza izinyathelo eziyindilinga ngaphandle kokuthatha ulimi lwakho. Bese uphinda lo msebenzi kwesinye isifuba.
- Ukuzivocavoca 4. Yenza izinyathelo eziyindilinga ngekhanda lakho, okokuqala ngehora, bese ulwa nalo. Ingqikithi yezikhathi ezingu-5.
Inkokhelo enjalo yokulahlekelwa isisindo ebusweni izosiza ukuqeda ingxube yesibili futhi ithuthukise i-oval face.