Isivivinyo sokukhathazeka, noma i-questionnaire ye-Spielberg, ikuvumela ukuba ubone ngesikhathi esisodwa amazinga amabili okukhathazeka - isimo nesimo somuntu siqu. Le mpahla yensiza ikuvumela ukuba isetshenziswe ngempumelelo kubantu abadala bezinsuku ezehlukene, futhi ngaphandle kwalokho, le nqubo ihlukile kulokho ibheka ukukhathazeka njengekhwalithi yomuntu siqu. Isivivinyo sokunquma izinga lokukhathazeka kufanelekile kuwo wonke umuntu ongathanda ukuziqonda kangcono. Le nkomba ayithinti nje kuphela ukuqonda kweqiniso, kodwa nokuziphatha komuntu. Ukuhlola okulungile kwalesi sici okuzokwenza kube lula ukufeza imiphumela engcono empilweni futhi kuzovula amehlo akho kuzici ezithile zomlingisi.
Ukuhlolwa kokuthola izinga lokukhathazeka kuyinto evamile
Uma unquma ukubhekana nokuvivinya kwengqondo kokukhathazeka, qaphela ukuthi uzothola ngenxa yalokho isibonakaliso esibonisa isimo sakho ngokujulile kunokuba singase sibonakale kusukela ekuqaleni. Ukukhathazeka kubonisa ukumelana nokucindezeleka, kunquma ubuningi bezinkinga ozihlola njengokungadingekile. Ukukhathazeka komuntu ngamunye kuzo "ukusebenza" uma ubona izimpawu ezithile, ezimele ekuqondeni kwakho usongo. Ukukhathazeka okungokwemvelo kuveza uhlangothi lomzwelo lombuzo, uhlobo lokuphendula okuvela ekuphenduleni isimo esidabukisayo.
Ukuhlolwa kwencazelo yokukhathazeka kuzokusiza ukuthi uqonde ukuthi ungumuntu okhungathekile noma umuntu ophansi. Ukuphakamisa lokhu kukhomba, kuzoba nezimo ezihlukahlukene ezithandwayo ukuhlola njengokubalulekile. Uma isibonakaliso siphakeme, umuntu angathuthukisa izinkinga ezihlukahlukene zesifo ngesikhathi.
Ukuhlolwa kwezinga lokukhathazeka: isikali sokukhathazeka kwesimo (CT)
Uhlolo kufanele lwenziwe endaweni enokuthula, futhi kufanele iphendulwe njengamanje. Isikhathi eside sokucabangela ngaphambi kokuba impendulo inganconywa - njengomthetho impendulo yokuqala eya engqondweni yakho iphenduka iqiniso. Ematafuleni angezansi ungabona ngokushesha futhi uphendule imibuzo, nezimpendulo, futhi ubeke amaphuzu kubo.
Ithebula 1:
Ithebula 2:
Ukuhlolwa kokuthola ukukhathazeka: isikali sokukhathazeka komuntu siqu (LT)
Ukuqhubeka kwesivivinyo kusiza ukunquma izinga lokukhathazeka komuntu siqu. Lesi sikhathi akufanele uhlolisise imingcele yesikhashana, kodwa ukuthi uziphatha kanjani ngendlela evamile. Ungacabangi ngemibuzo: azikho izimpendulo ezilungile nezimbi. Kubalulekile ukumane uphendule konke ngokuthembeka ngangokunokwenzeka.
Ithebula 1:
Ithebula 2:
Ukuhlolwa kokukhathazeka - ukuqhutshwa kwemiphumela
Nakani itafula elibalulekile. Kubalulekile ukubala inkomba yeqembu elijwayelekile le-CT ne-RT, bese uqhathanisa futhi uwahlaziye. Ukubonisa okuphelele kwesilinganiso ngasinye kungahle kube ngamaphoyinti angu-20 kuya ku-80, futhi ukuphakama kwezinga lokuphela, kuphakama izinga lokukhathazeka, ngokulandelana. Ungagxila ezinkomba ezinjalo:
- amaphuzu angama-30 - ukukhathazeka okuphansi (kubalulekile ukuvusa umsebenzi, ukugcizelela ngokomzwelo
izingxenye zemicimbi, ukubonisa imizwa, ukuzama ukuzwelana nokuqonda okujulile kwabathandekayo); - Amaphuzu angu-31-44 - ukukhathazeka okulinganiselayo (izinga elilinganiselwe, futhi njengombuso, ukulungiswa akudingeki, noma kunjalo, isazi sezengqondo, ekubonisaneni, singabona izici ezibalulekile);
- 45 namaphuzu engeziwe - ukukhathazeka okukhulu (kubalulekile ukuzethemba, ukwakha umuzwa wokuzethemba, impumelelo, ukwakha umuzwa wokuphepha).
Ekupheleni kokuhlolwa kokukhathazeka kwabantu abadala, umuntu akagcini ulwazi olugcwele mayelana nezici zakhe kanye nesimo esincane, kodwa futhi ufunda ukuthi kufanele ahambisane nobani ukuze athole ukuphumelela komuntu siqu nokwaneliseka.