Abaningi baqala usuku lwabo lokusebenza ngendebe yekhofi evusa amadlingozi. Uphuzile ngosuku lokujabula emsebenzini. Kusihlwa, lokhu kuphuza kukuvumela ukuba ugxile ezintweni okudingayo ukuzixazulula ngokuphuthumayo kuze kube usuku olulandelayo. Futhi ngakho kumbuthano ononya.
Abaningi abacabangi ngisho nekhofi abaphuzayo ngosuku futhi kuyingozi ukuphuza ikhofi nhlobo. Futhi uma uthatha lesi sibalo ngesonto, ngokuphila?
Kungani kuyingozi ukuphuza ikhofi eningi?
Odokotela kanye nezokudla okunomsoco bathi ngokuyingozi akusikho ngisho nalokho esikudlayo (nakuba lokhu kubalulekile), kodwa singakanani esingadla. Ngakho imikhuba ithuthuka. Ngaphandle kokudla, asikwazi ukuhlala usuku, kodwa umkhuba wukuthi, uma singalamba, kuholela ekukhulupheni, bese kudla ukudla. Ikhofi ingashiwo okufanayo. Ikhofi ihlukile. Kungaba nezakhiwo ezahlukene.
Yini okudingeka ukwazi ngekhofi?
Ukunambitheka kwekhofi kuxhomeke ezinhlobonhlobo, endleleni yokulungiselela, endaweni lapho ivela khona. Kukhona ikhofi, ebizwa ngo-Turk, kukhona isiphuzo esitholakala kumenzi wekhofi noma umshini wekhofi. Ikhofi ingaba:
- i-soluble;
- ehlungiwe;
- nobisi;
- ngezinongo;
- ngesiraphu;
- nezicucu zezithelo;
- nge-ayisikhilimu;
- ikhofi elula ngaphandle kwanoma yini.
Ukukhuluma ukuthi kuyingozi yini ukuphuza ikhofi esheshayo - impendulo ihle, ikakhulukazi uma kukhona ukungabaza ngekhwalithi yomkhiqizo othengwe.
Izakhiwo eziwusizo zekhofi
- Kukhofi ubhontshisi, isamba esikhulu se-caffeine , esinomphumela oshukumisayo wengqondo. Ikhofi ivuselela isimiso sezinzwa nomsebenzi wenhliziyo, kodwa singathinta ukwanda komfutho. Ngakho-ke, kungcono kakhulu hypotonic.
- Abaningi, mhlawumbe, bayoba nesithakazelo sokufunda ukuthi ikhofi ingadakwa i-prophylaxis uma kwenzeka isifo sikashukela sinehlobo 2.
- Ikhofi Kunconywa ukuba iphuze ngezinhloso zokuvimbela, ukuze kungabikho isifo sikaPasinson . Lokhu kuyiqiniso ikakhulukazi kubantu.
- Ikhofi, ngokungavamile, ingabahlomula abagulayo ngesimo esibuthakathaka se-gastritis, njengoba kusiza ukwandisa ukondliwa kwesisu.
- Awukwazi ukuphuza ikhofi abantu abanokukhuphuka okukhulu, ne-hypertension.
Ikhofi ingaba umlutha.
Ingabe kuyingozi ukuphuza ikhofi nsuku zonke?
Cha, uma ulandela isilinganiso. Njenganoma imuphi umkhiqizo noma isiphuzo esisisebenzisa nsuku zonke, ikhofi inezinzuzo nezinkinga zayo. Kodwa bonke ngabanye. Omunye angaphuza indebe yekhofi bese elala - akukho lutho oluzokwenzeka kuye. Futhi kumuntu othile, iziphuzo ezimbalwa zesiphuzo zizophenduka ukulahla okubuhlungu. Ukukwazi kuphela mayelana nazo zonke izakhiwo nezici zesiphuzo, singaphetha-ukuthi kukufanisa kanjani, ukuthi kuphephile kangakanani kuwe.