Eqinisweni, kunezindlela eziningi zokukhohlisa indlala yakho. Kuyiqiniso, kubalulekile ukuqondiswa ingqondo eqondakalayo, ngoba indlala iyisignali evamile yomzimba ukuthi idinga izakhi.
Inkinga kwenzeka lapho indlala ivela ngokushesha emva kokudla, noma uzizwa unendlala "engenabulungisa" engavumelekile futhi ubaleke kuwo wonke ifriji ngesikhathi esisodwa. Ngaphambi kokucabanga ukuthi ungayinqoba kanjani umuzwa wendlala, qonda ukuthi umzimba uyazi ukuthi yini enhle. Into esemqoka ukukwazi ukuhumusha izimpawu zayo. Ngakho-ke, indlala engachazeki ingachazwa kalula ngokuntuleka kwamavithamini noma imizwelo ethile.
Uma ufuna ...
Ukulamba yilapho ufuna ukudla, hhayi uma udonselwa kumkhiqizo. Umuntu olambile ujabulise ngokufanayo nayo yonke imikhiqizo. Ngakho-ke, impendulo yombuzo wendlela yokunqoba indlala ingaba ukutholakala okuncane - umzimba wakho awunakho into. Uma ufuna i-sweet, umzimba uveza ukungabi namakhabohydrate. Mhlawumbe badliwa ngenxa yengqondo noma ukucindezeleka okukhulu. Umzimba wakho awuceli umnandi (!), Ufuna ama-carbohydrates futhi akanandaba nokuthi uwasebenzisa kanjani. Ngakho-ke, menzele umusa ngokungeza ukudla kwakho - i-garnet, izinsuku, izithelo zomvini.
Ukulangazelela umuncu kubonisa ukuntuleka kwe-magnesium. Gcwalisa ibhalansi ye-magnesium kuzosiza ubhontshisi, ama-saladi, imifuno , imifino. Futhi ukulangazelela i-saline kukhuluma ngokuntuleka kwe-chloride. Thola usawoti owengeziwe abawacebisa ngolwandle usawoti.
Ungakhohlisa kanjani indlala?
Ngokuvamile, inkinga yokunqoba indlala ivela kusihlwa. Khona-ke, isisu esisebenzayo kufanele siphazamiseke ngemikhiqizo ewusizo engenzi isandla ekuzuzeni isisindo:
- i-kefir;
- isaladi yemifino (kodwa hhayi izithelo);
- ama-apula;
- i-cottage shizi.
Phuza njalo amanzi ngaphambi kokudla! Esiswini sethu, kunezamukeli ezithinta ukusabela kwazo, ukumisa indlala. Uma ngaphambi kokudla uphuza isilazi samanzi, indlala izocima ngokushesha kakhulu. Ukukhulumisana nomkhuba oseningizimu wokukhonza etafuleni ngaphambi kokudla i-jug yamanzi.