Ivili liyiqhinga elimangalisayo elimangalisayo le-acrobatic, lapho umgijimi enza ukujikeleza okungama-360-degree ngosizo lwezandla. Ngokuvamile kufundiswa ukwenza njengengane, kodwa empeleni akukho lutho kulokho olungakwazi ukukwazi ngisho nalapho lukhulile. Ngakho-ke, ungafunda ukwenza isondo kuwo wonke umuntu.
Indlela yokwenza isondo: ama-acrobatics nemisipha
Ukuzivocavoca okunjalo okuhle njengevili, akugcini nje kubukeka kuhle, kodwa kukuvumela ukuba uhlakulele amaqembu amaningana emisipha ehilelekile ekusebenzeni kwawo:
- imisipha yezandla;
- imisipha yangemuva, ikakhulukazi esifundeni se-lumbar;
- imisipha yehlangothini lwehlombe, okukuvumela ukuba uthole ukuhleleka okuhle;
- imisipha yomshini;
- imisipha yemilenze.
Ngakho-ke, njengoba ufunde isondo, awugcini nje ukuqinisa cishe yonke imisipha yomzimba futhi wenze ukuma kwakho okuphelele kube okuphelele futhi okunamandla, kodwa futhi kuzoqeqesha amadivaysi okugqoka, okuzokwenza ukwazi ukuqondisa ngokuqondile ukunyakaza kwakho.
Ukunakwa sicela! Uma idivayisi yakho ye-vestibulari ingekho, noma uhlangabezana nokuzondwa okuvamile noma ikhanda, kungenzeka ukuthi le nkohliso akuyona yona. Ngaphandle kokubonisana nodokotela, kungcono ungakwenzi. Uma ugijima-isikhathi uzizwa ungalungile, kungabangela ukulimala nokulimala kakhudlwana.
Ungafunda kanjani ukwenza isondo ekhaya?
Uma uqala ukuqeqeshwa, ungenzi wodwa: mema othile ongakuqinisekisa futhi akubambe uma uqala ukuwa. Lokhu kuzokukusindisa ekuvuthweni okungadingekile kanye ne-sprains, futhi kulondoloze impilo yakho.
Ngeshwa, ucabangela izici zezindlu zanamuhla, akuzona zonke izindlu noma indlu yangasese ongakwazi ukuyiqamba njengevili. Ngempela, kudinga isikhala esiningi kakhulu, okusho ukuthi endaweni esicacile yokuhlala ngaphambi kokwenza, kuzodingeka ususe noma yiziphi izingcezu zefenisha nezinto ezibuthakathaka - izibuko, amatafula eilasi, ukulenga ama-chandeliers angakwazi ukuma endleleni yakho.
Ngaphezu kwalokho, uma ungazange wenze imidlalo ngaphambili, kufanele uqale ukuqhuba izandla nezinyawo kwamasonto ambalwa: ukuqhuma okuvamile, ukudonsa kanye nama-squats kuzokwenza. Emva kwalokhu kulungiselelwa, kuyoba lula ukwenza iphutha. Kungaba kuhle ukuqeqesha amadivaysi e-vestibular. Yenza njalo usuku oluzungezayo. Qala ngo-3-10, bheka isimo sakho, uma uzizwa uhlaziyekile, uhlehlise izifundo zakho. Ngomsebenzi ngamunye, ukwandisa inani lezibuyekezo.
Indlela yokwenza isondo ngendlela efanele?
Ngaphambi kokuba usebenzise umsebenzi wesondo, funda le ndlela izikhathi eziningana, bese uvale amehlo akho ucabange ukuthi umzimba wakho kufanele uhambe kanjani. Zama ukuphakama ezandleni zakho: vele ugijime bese uma ezandleni zakho ukuze umzimba wakho uphezulu (ungaqala ngamavivinyo eduze nodonga). Uma lokhu kungenakwenzeka ngaphandle kobunzima, ke kanjani ukwenza isondo lizocaca. Ngakho, le nqubo:
- Vuka kahle futhi uqhubeke phambili ukusheshisa.
- Ngaphansi kwesandla esisodwa phansi, kanti enye ikhuphuka ngangokunokwenzeka, iguqa.
- Push phansi phansi ngesandla esisekelayo, wabeka isandla sesibili emgqeni ofanayo - umlenze owodwa usuvele usukhulile.
- Phakamisa omunye umlenze - futhi manje umile ezandleni zakho.
- Buyela esimweni sokuqala ngokubeka umlenze wokugcina ophakanyisiwe phansi bese ugoqa ingalo yokuqala yokuphumula kusuka phansi, bese kuthi okwesibili, ulandelwe umlenze esele.
Njengoba ubona, akunzima kakhulu ukwenza isondo ngendlela efanele, njengoba kungase kubonakale ekuqaleni. Ngaphezu kwalokho, emva kwezinsuku zokuqeqesha eziningana kuzoba lula nakakhulu. Into ebaluleke kakhulu ukuthi ufunde kanjani ukwenza isondo, lokhu kuyinhlangano yokuma ezandleni zakho - uma uyiqonda kahle, ukukhohlisa okunjalo okumbala ngeke kube nzima kuwe.