Njalo intombazane ifuna ukuba nomfanekiso omuhle, lapho zonke izinhlobo zezinto zihlala kahle. Noma kunjalo, akuwona wonke umuntu olungele ukulamba ngalokhu. Kodwa-ke, lokhu akudingekile: kukhona ukudla okunomsoco nge-anyanisi isobho, ngenxa yokuthi ungadla kakhulu futhi ngesikhathi esifanayo unciphise isisindo ngokushesha! Isobho se-anyanisi saseFrance sokusikeka kwesisindo sisebenza ngokwemvelo ye-caloric content: iqukethe imifino elula kuphela hhayi ihlazo lamafutha, okwenza isobho liqukethe amakholori ambalwa kunokuba umzimba wakho udinga ukuze uwugcobe. Lena yindlela ehlukile, ngenxa yokuthi ungalahlekelwa isisindo ngaphandle kwezinkinga ezinsukwini eziyisikhombisa ngamakhilogremu amahlanu!
Isobho se-anyanisi: iresiphi yokudla
Ungakhathazeki, awudingi isobho esinjalo esingavamile, uzokwazi ukuthola konke okudingayo emakethe eliseduzane. Ngakho-ke, epanini lika-3-4 litre sizodinga:
- inhloko encane iklabishi;
- 6 ama-ubukhulu obuphakathi;
- Utamatisi 2-4 - ngokusho kwakho;
- 2 pepper yesiBulgaria;
- medium bunch of imifino yesilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi.
Ukupheka kwesinisi sokupheka kwesisindo kulula kangangokuthi noma ngabe ngaphambili ungadla i-omelette kuphela, usengakwazi ukubhekana nokulungisa kahle.
Yonke imikhiqizo ibe yizicucu (lena yindlela elula yokwenza abanikazi abajabule beprosesa yokudla), uwafake epanini, uthele amanzi ahlanzekile ahlanzekile cishe phezulu kwepani. Letha emathunjini, gubungula, masibeke eminye imizuzu engu-10, ehlisa ukushisa, bese ubilisa ekushiseni okuphansi ngaphansi kwesembozo kuze kube yilapho yonke imifino ifinyelele. Ekupheleni kokupheka, faka usawoti, pepper kanye nezinye izinongo epanini zibe epanini. Isobho sakho silungile! Igcinwe ngokuphelele esiqandisini izinsuku ezimbalwa, futhi uma ithululelwa ezigodini futhi iqhwa, iyosetshenziselwa ezinye izinyanga ezingu-2-3.
Ukudla ukuze ulahlekelwe isisindo ngesobho se-anyanisi
Ukudla ne-anyanisi isobho kulula kakhulu. Kudingeka udle izikhathi ezingu-3-5 ngosuku, cishe ngezikhathi ezilinganayo. Kathathu ngosuku (ukudla kwasekuseni, kwasemini, isidlo sakusihlwa) kufanele kudliwe ngokuqinile epulatifheni yesobho, kodwa ukuze uthole ukudla kwasekuseni kwesibili kanye nesidlo ungongeza imikhiqizo evunyelwe ngalolo suku. Ngakho, imikhiqizo eyengeziwe ukuze isobho nsuku zonke:
- Usuku olungu-1. Zonke izithelo ngaphandle kwamabhanana namagilebhisi;
- 2 usuku. Imifino kunoma yiluphi uhlobo, ngaphandle kokuthosiwe kanye nokusemathinini. Ngaphandle kwamazambane, yebo;
- Usuku lwesithathu. Imifino nezithelo kuvunyelwe, ngaphandle kwalezo ezivinjelwe ngaphambili;
- Usuku olungu-4. Imifino efanayo, izithelo kanye nobisi oluncane ka-1.5% kuvunyelwe;
- Usuku olungu-5. Kuvunyelwe inkabi encane ebilisiwe noma inkukhu nemifino;
- Usuku olungu-6. Imifino yenkomo yenkomo nemifino evumelekile ivumelekile - iklabishi yaseShayina, i-lettuce leqabunga, i-sorrel nabanye;
- Usuku olungu-7. Ilayisi nemifino kuvunyelwe. Kodwa akufanele baphathwe kabi.
Okungukuthi, ngaphezu kwamapuleti amathathu wesobho ngosuku ngalunye lwesonto, unezinye izinketho, okuvumela ukuthi uguquke imenyu. Okufanele kulabo abangenakubekezelela uhlobo olufanayo lokudla.
Ungakhohlwa ukuthi isobho se-anyanisi siyokusiza ukuba ulahlekelwe isisindo kuphela uma kwenzeka,
Isobho se-anyanisi sidla ukudla okuqinile, ngaphandle kokuchibiyela. Ngaphezu kwalokho, ukuthuthukisa umphumela, ungakhohlwa ukuphuza amalitha amabili amanzi ngosuku - kufanelekile ukwenza ngaso sonke isikhathi, hhayi nje ngesikhathi sokudla, futhi umphumela walokhu ukwanda ngokucacile.