Amafutha-okushisa amafutha - lokhu akusiyo imilingo yezinhlamvu, okuyi-blink yeso eguqulwa ngokugcwele. Lezi imikhiqizo evamile eyenza umphumela wokuhlukaniswa kwamafutha ngenxa yezinto ezihlukene ekubunjweni kwazo. Ngokuvamile, isenzo sabo sisekelwe ekusheshiseni kwe-metabolism, kungani imikhiqizo eshisa amafutha angaphansi komzimba, ngeke iphumelele, uma ingayisebenzisi ngokuhlelekile. Nsuku zonke, kufaka phakathi kokudla kwakho noma yini kusuka ohlwini lwethu lwemikhiqizo elishisa amafutha, usondela ebuhleni nokuvumelana!
- I-Grapefruit nazo zonke izithelo ze-citrus. Uma kukhona imikhiqizo kusiza ukushisa amafutha, khona-ke yizithelo ze-citrus! Zibangela ukuwohloka okusheshayo kwamafutha, futhi uma ukudla ngalunye kudliwa ngokwengeziwe isigamu se-grapefruit noma i-orange ngaphambi kokudla, imiphumela iyoba emangalisayo!
- I-Kiwi. I-gooseberries yase-Chinese nayo imikhiqizo eqinile kakhulu - lokhu yigama lesibili lesi-kiwi. Uma udla okungenani izithelo ezingu-1-2 ngosuku, uzothola ngokushesha (uma kunjalo, uma ulandela imithetho yokudla okunempilo).
- Isaladi le-Leaf. Yikuphi ukudla okushisa amakholori? Ithisi leafisi kule ndaba - okokuqala! Ukuqukethwe kwayo kwekhalori kuncane kakhulu kangangokuthi umzimba udinga ama-khalori angaphezulu ukuwugaya kunalokho. Uma ungayithandi kakhulu, zama ama-sauces ahlukene nezinongo - ukunambitheka kwawo kulula ukulungisa!
- Iparsley, isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi. Uhlu lokudla oluvutha amanoni emzimbeni alukwazi ukwenza ngaphandle kwemifino edlalwa ngokugcwele. Ungasebenzisa imifino yabo noma izimpande, akunandaba. Ngisho noma nje ubafake esobho, bazophinde bazuze!
- Anyanisi kanye negalikhi. Amafutha okushisa amafutha ayimikhiqizo engakhuphula umzimba. Anyanisi negalikhi nje bavumelana nalesi sigaba! Kungcono ukuwadla ama-Salads aluhlaza, kunokuba uthosiwe noma upheke nganoma iyiphi enye indlela.
- Itiye elihlaza. Itilasi elimnandi yisiphuzo esivunyelwe cishe cishe konke ukudla. Lokhu akuyona ingozi: inama-khalori angu-0, kodwa ithambela kahle futhi isheshisa imetabolism! Vele izindebe ezingu-2-3 zaleli teyi ngosuku, kanti umzimba wakho uzoba ngezinga eliphezulu.
- Apple cider uviniga. Izinkanyezi eziningi, kuhlanganise ne-Megan Fox enhle, ziphuza amanzi nge-apula cider uviniga ekuseni. Lesi siphuzo sinomthelela ekushiseni okukhulu kwamafutha futhi ngokuvamile kuyasiza kakhulu. Ngaphezu kwalokho, ukugcwalisa isaladi yemifino ngeviniga, unciphisa okuqukethwe kwekhalori.
- Ukudla kwaselwandle. Ufuna ukudla ukudla okudla okulungile! I-Squid, i-octopus, i-mussels, i-shrimp - konke lokhu kungasetshenziswa nje kuphela njengokudla okulula, kepha futhi ukulungiselela njengezitsha ezigcwele. Okungenani izikhathi ezimbalwa ngesonto kufanele udle ngaleyondlela.
- Amazambane abhakabhaka. Cishe ucabanga ukuthi amazambane yizinto ezibaluleke kakhulu zokudla okungalungile. Nokho, lokhu akunjalo. Uma kuthosiwe, akusizi ngalutho ngempela. Kodwa uma ubhaka - kuyiphunga elimnandi, elimnandi nelinamafutha! Into eyinhloko ukuwudla ngaphandle kosawoti, imayonnaise namafutha amaningi.
- Inhlanzi. Kudla okubili ngeviki kufanele kunikezwe izinhlanzi. Ngokufanelekile, ungafisi ngokugaya,
kodwa abhakabhaka ekubambeni noma ngaphandle kwalo. Noma pheka ku-aerogrill. Kule nkathi ukuthi inhlanzi igcina zonke izinto eziwusizo futhi isisiza ngokushisa ukushisa amafutha. - Ama-alimondi. Kuwo wonke amantongomane, ama-alimondi adumile ngezindawo zawo ezimangalisayo, ezivumela ukuba zihlakaze imetabolism. Kufanele kudliwe kancane: izicucu ezingu-10 kuphela ngosuku ziyokwanela.
Imikhiqizo edla amanoni iyisizo esihle kakhulu. Kodwa uma ubadla ngamacwecwe amakhulu bese udla ngama-chocolate, ngeke kube nomqondo kubo. Ukudla okunempilo kuyisisekelo nanoma yikuphi ukulahlekelwa kwesisindo esinempilo!