Ithisi yobisi ngokuncelisa

Ukudla komama okhulelwe kudinga imingcele ethile, omama abasha bafuna izindlela zokuhlukanisa ukudla kwabo. Kwabaningi, enye yezindlela ozithandayo zokucima ukoma kwakho futhi uphumula nje indebe yetiyi elimnandi. Abanye bakhetha ukufaka ushukela, ubisi. Izithasiselo ezinjalo ezilula zinikeza lesi siphuzo ukunambitheka okumnandi. Ngaphezu kwalokho, kunombono wokuthi ukuncelisa ingane kufanele ukuthi uphuze itiye elimnyama neluhlaza ngobisi ngesikhathi sokuncelisa, njengoba kuphazamisa kahle ukubola. Le ndlela iye yaziwa ngamashumi eminyaka amaningi. Kodwa omama abasha banesithakazelo ngombono wezichwepheshe zanamuhla ngalolu daba. Ngakho-ke, kufanelekile ukuphenya ukuthi lesi siphuzo esithandwayo siyasiza kakhulu.

Ingabe itiye nobisi kuthinta i-lactation?

Abanye besifazane bayaqiniseka ukuthi kusetshenziswe nsuku zonke kwalesi siphuzo esishisayo ukuthi abanakho izinkinga zokuncelisa.

Ukuze uqonde ukuthi ngabe itiye nobisi landa uketshezi, kungakhathaliseki ukuthi kusiza labo boomama abanenkinga, kudingeka uthole umbono wabaningi. Ngisho nalapho belungiselela ukubeletha, abesifazane bayatshelwa ukuthi kufanele banikeze ingane isifuba ngokufunwa futhi kaningi ngangokunokwenzeka. Kulokhu, ngaphansi kwethonya lama-hormone, uketshezi kuyokwanda. Ngakho-ke, ukusetshenziswa njalo kuvusa ukukhiqizwa ubisi. Iti elifudumele linikeza umzila walo, ingane iba lula ukuyiphuza, kodwa inani lobisi lwebele alikhulumi. Ngalo msebenzi, isiphuzo esifudumele sizobhekana nayo. Amanzi afanelekayo afanelekile, okufanele afakwe kuqala.

Zuza kanye nokulimala itiye nobisi kumama ohlengikazi

Ngemva kokuqonda ukuthi lesi siphuzo asinomthelela okhethekile ku-lactation, kubalulekile ukuthola ukuthi yiziphi izindawo ezikuyo, kungakhathaliseki ukuthi ziyasiza omama.

Kuyaziwa ukuthi owesifazane kufanele aphuze kuze kufike ku-2 amalitha kagesi ngosuku. Okukhethwa kukho okungcono ngamanzi angabonakali - okuphephile impilo futhi akubanga imbangela yokudla. Kodwa uma umama ethanda itiye elimnyama noma eliluhlaza ngobisi, khona-ke lingadakwa ngenkathi edla. Ukuphuza ukudla okuthandayo kanye neziphuzo kuphakamisa isimo sengqondo, okubalulekile nokuhlengikaza.

Kodwa kunezinto eziningana ezimele ziyaziwa ngumama osemusha:

• Ubisi noshukela kungabangela ukwelashwa, ukuqhuma, ukucola emntwaneni;
• etikheni elimnyama kune-caffeine, kungabangela ukwephulwa kokulala ezinganeni, kanye nokuphuza ngokweqile;
• ukuphuza ngendlela ehlanzekile kuyasiza ohlelweni lwe-cardiovascular, futhi uma luhlangene nobisi, lulahlekelwa masinyane le ndawo;
• Izinga lansuku zonke liyi-2, izindebe ezingu-3 ezingaphezulu.

Kungaphetha ngokuthi itiye elimnyama nelihlaza ngobisi alinendima ekuthuthukiseni i-lactation. Kodwa umama angaphuza isiphuzo uma ingane ingenayo izibonakaliso zempilo nokukhubazeka kahle.