Unqume ukukhipha amakhilogremu engeziwe ngendlela eqinile futhi wanquma ukukwenza ngosizo lokuzila? Ukuze ungabangela umonakalo emzimbeni wakho nangempilo, kubalulekile ukukwenza kahle. Kusukela kulesi sihloko uzofunda ukuthi ungaqala kanjani ukuzila ukudla kwesisindo.
Ngosizo lokuzila ukudla, ungakwazi ukuhlanza ngokucophelela umzimba wakho wezinyosi, ama-slags, futhi ulahlekelwe isisindo esiningi .
Ungaqala kanjani ukulamba ngokufanele?
Uma ulandela zonke izincomo futhi uzohlanzwa ngendlela efanele, maduze uzozizwa ukhululekile, umuntu onamandla futhi onamandla. Ekuqaleni, ukuzila ukudla kungabangela ukukhathazeka okunye nokungathandeki, kodwa khumbula ukuthi into enzima kakhulu ukubhekana nezinsuku zokuqala. Khona-ke uzobona ukuthi imibimbi ibonakala kanjani, ukugqama kuthuthukisa, ukukhathala kuqala ukudlula, isikhumba siba sihlanzekile, izitho zakho zangaphakathi ziqala ukusebenza kangcono. Ngaphezu kwalokho, izitho zengqondo zithuthukiswa. Uzokwazi ukuzwa ukuthi umbono wakho, ukuzwa nokuzwa iphunga kuye kwaba nzima kakhulu.
Ukuzila ukudla ukulahlekelwa isisindo kungaba kusuka emasontweni amathathu kuya kwamathathu noma amane. Qinisekisa ukulalela iseluleko sethu.
- Ngaphambi kokuqala kwendlala yokwelapha, khulula umzimba wakho ekudleni okunzima. Kusuka kumaswidi, izimpahla ezibhaka, amaprotheni wesimiso semfuyo kumele ilahlwe. Yidla izithelo nemifino eminingi. Amanzi kufanele adakwe. Ungenza i-enema yokuhlanza amathumbu. Ebusuku ungadla i-apula encane eluhlaza noma uphuze ingilazi ye-kefir.
- Umzimba kufanele ulungiswe kancane kancane. Ngakho-ke, qala ngokuzila ukudla nsuku zonke kanye ngesonto. Khona-ke, lapho umzimba wakho usetshenziselwa, ungandisa inani lezinsuku "ezilambile" ezintathu ukuya kwesonto. Phuza amanzi amaningi, okungenani amalitha amabili ngosuku, kuzosiza ukubhekana nesimo sokulamba. Uma uzizwa udilika noma ulahlekelwa amandla akho, ungayithathi nganoma iyiphi indlela
imithi - ukuphuza kangcono amanzi afudumele ngamanothi. - Ngendlala udinga ukuphuma kahle. Ukugcwaliswa isikhathi eside kufanele kufane nokuzila ukudla ngokwalo. Yenza isaladi elula ye izaqathe, iklabishi, ama-apula kanye nesandla esincane semifino enomisiwe, siphuze ngenkathi ilamula kalamula. Ngemuva kokuzila nokudla lesi saladi, umzimba wakho uzosusa konke okungadingekile. Ungayiphuza ijusi yemvelo, kodwa kungcono ukuyihlanza ngesigamu samanzi, noma kunjalo, kungcono ukungaphuzi ama-citrus noma isanqante. Ngesidlo sasemini, sidle isigamu se kilogram yemifino (ingaphekwa ku-boiler kabili, noma idliwe eluhlaza). Ukuze udle, pheka iphalenda. Ungaba nesidla emini ngosuku lwesaladi efanayo. Kubalulekile ezinsukwini ezimbalwa ukuba ungadli usawoti, ushukela, iziqholo namafutha.