I-compote yezithelo ezomisiwe ngokuncelisa

Wonke umama uyazi ukuthi ukudla okungcono kakhulu komntwana ubisi lwebele. Kodwa kwaziwa futhi ukuthi owesifazane ongumhlengikazi kufanele aqaphele ngokucophelela ukudla kwakhe. Kubalulekile ukuthi imenyu ibe nezinto eziwusizo. Udinga ukuhlukanisa izinhlobo eziningi zeziphuzo umama osemncane ophuzayo. Abantu abaningi bayazibuza ukuthi kungenzeka yini ukuba baqoqe izithelo ezomile lapho belahla, kungakhathaliseki ukuthi kukhona ukuphikisana nalo. Abesifazane benza kahle ukuthi bazama ukuqonda ngokucophelela isihloko sokudla kwabo.

Yiziphi izithelo ezomile engingazikhethela ukuba ziqede?

Ukukhethwa kwezithelo ezomile kukhulu kakhulu. Yiqiniso, kungcono uma ziphekwa zodwa, kodwa akuzona zonke ezingenza izikhala ezinjalo ngokwazo. Kulokhu, lapho uthenga khona kuyadingeka ukuthi uhlole izithelo kahle, kufanele ukuthi uphelele, ngaphandle kokubola.

Lapho uncelisa, ungahle ulungiselele ukucwilisa kusuka ezitshalweni ezomisiwe ezilandelayo:

1. Ukuphrinta. Izosiza ekugwemeni i-anemia futhi ithuthukise umsebenzi wegciwane lokugaya, unomphumela we-laxative omnene. Kodwa kudingeka uqaphele uma usebenzisa lo mkhiqizo, ngoba kungabangela ukuhuda emanzini.
2. Ukudla. Icebile ezintweni eziwusizo, kusiza ekunciphiseni ukukhathala futhi kuvuselele umsebenzi wesimiso senhliziyo. Izitshalo zingabangela ukwanda kwegesi ekwakheni ingane, ngakho-ke, kuyadingeka ukuba uqaphelisise ukusabela kwengane.
3. Ama-apula, amapheya. Kuzoba yisinqumo esihle kakhulu sokwenza i-compote. Zinezivithamini ezicebile futhi cishe azibangeli izifo.
4. Amabhilikri abomile. Iqukethe izinto eziwusizo, zisiza ukujwayelekile ukucindezela futhi zibe nethonya elizuzayo ekugayeni. Yethula ekudleni ama-aprikoti omisiwe angenziwa kuphela uma i-crumb izoba okungenani izinyanga ezingu-4.

Uma unina eyazi ukuthi unezifo ezithathelwanayo ezitshalweni ezomisiwe, ukusetshenziswa kwazo kuyaphikisana. Ukwethula ukungenisa isiphuzo kubo kulandela, njengeminye imikhiqizo emisha, okungukuthi, ukuqala ngezingxenye ezincane, ukubukela ukusabela.

Ukupheka kokunciphisa izithelo ezomisiwe ngokuncelisa

Kunezindlela eziningi zokulungisa isiphuzo.

I-compote yama-apricot omisiwe

Izithako:

• ama-apricot omisiwe - 250 g;
• ushukela ukunambitha;
• amanzi - 2 amalitha.

Ukulungiselela:

Gcoba amabhilikosi omisiwe ngamanzi ashisayo imizuzu engu-15, bese ukhula. Faka izithelo zomisiwe epanini. Engeza amanzi, ulinde imathumba, ushukela, bese emva kwemizuzu emihlanu isiphuzo sesilungile.

I-compote yezithelo ezahlukene ezomisiwe

Ungakwazi futhi ukulungisa isiphuzo kusuka ezinhlobonhlobo zezithelo. Kodwa kufanelekile ukucabangela, ama-apula nama-pears azophekwa isikhathi eside kunokuthi, isibonelo, omisiwe, ama-apricot omisiwe, umlimi otholile.

Izithako:

• izithelo ezomile - cishe 200 g;
• ushukela ukunambitha;
• amanzi - 2 amalitha.

Ukulungiselela:

Zonke izithelo zilungiselelwe, zihlanzwa futhi zihlanzwe. Okokuqala thumba lezo ezilungiselelwe isikhathi eside, futhi ngemva kwemizuzu engu-10 zengeze ushukela nazo zonke ezinye izithelo ezomisiwe. Emaminithini angu-15 konke kuzobe sekulungele.

Uma owesifazane engenayo i-allergies, bese esebenzisa i-compote yezithelo ezomisiwe uma uncelisa, ungangezela isinamoni, i-vanilla.