Iningi labantu libhaka kakhulu, kungakhathaliseki ukuthi yi-pies, buns noma amakhukhi. Kodwa-ke, wonke umuntu uyazi ukuthi ukudla okunjalo akusizi ngalutho nhlobo, kodwa kubhekwa njengobungozi. Izidakamizwa ziphila omunye nomunye ukuthi ufulawa awukwenzeli nje ukuzuza kwesisindo, kodwa futhi nokuqothulwa neminye imiphumela engathandeki. Kodwa ukupheka kungenziwa kancane okulimazayo uma usebenzisa ufulawa lwamafutha. Ukuze uqonde ukuthi ngabe i-cornmeal yedwa iyingxenye yalesi sifo, noma kukhona ukulimala ekusetshenzisweni kwayo, sizocubungula ukwakheka kwayo kanye nemiphumela yayo emzimbeni wethu.
Izinzuzo Zommbila Wommbila
Kufulawa olunjalo, okuqukethwe okuphezulu kwe-calcium kwanele. Le mineral iyadingeka ukuba sigcine amazinyo namathambo eqinile, futhi futhi imisipha yasebenza kahle. Ngakho-ke, uma abesifazane abakhulelwe noma abantwana benamafutha, kungcono uma kuphekwe ngesisekelo sofulawa.
Lo mkhiqizo uqukethe i- potassium ne-magnesium - izakhi, ngaphandle kokuthi umsebenzi ovamile wenhliziyo awukwazi ukufezeka.
Ukukhula okusuka kummbila kunamavithamini amaningi eqembu B nasensimbi. Le nhlanganisela igwema i-anemia kulabo abafaka njalo lokhu kufulawa ngokubhaka.
Yiqiniso, emva kokudla, kungcono ukunqaba ufulawa, kepha uma ungenakwenza ngaphandle kokubhaka, ufulawa lwama corn for weight loss, kanye nanoma iyiphi enye yokudla, kuyoba yinto encane engalungile. Konke ngoba lokhu kudla kuqukethe ama-kilojoule amaningi (100 g ngu-330-370 kcal), kutholakala kahle umzimba futhi kunciphisa kakhulu izinga le-cholesterol egazini.
Ukungahambisani nokusetshenziswa
Noma kunjalo, ufulawa wokhuni ungaletha kokubili ukuzuzisa nokulimala. Ukunciphisa umzimba kufanele uqonde ukuthi lo mkhiqizo uqukethe isitashi eziningi, ngakho-ke ungakhohlisi - amaphayi kusukela kufulawa onjalo ekudleni awukwazi ukudliwa ngobuningi obungenamkhawulo.
Odokotela baxwayisa
Naphezu kwemikhuba yakamuva yefashini, kusekhona abantu abazama ukuthola isisindo. Ngakho baboniswa ufulawa wempuphu ekudleni kwansuku zonke, ngaphandle kokwesaba imiphumela.
Ungakhohlwa ukuthi ummbila ukhulile yonke indawo, ngokuvamile usebenzisa ama-pesticides ahlukahlukene kanye namanyolo. Kwamanye abantu, kubangela ukusabela okukhulu kwe-allergenic. Ngakho-ke, zama ukuthenga ufulawa oqinisekisiwe, futhi uma unezinkinga zokungezwani, ususe ekudleni kwakho.