Ezikhathini zamuva, ukudla okudumile kuyathandwa kakhulu, okukuvumela ukuba ulahle amaphilisi engeziwe okwesikhashana. Kubalulekile ukuqonda ukuthi kungenzeka yini ukuthi ulahlekelwe isisindo ngokuthatha amalahle acushiwe, nokuthi ngabe inqubo enjalo iphephile emzimbeni. Abalandeli beli thuluzi baqinisekisa ukuthi kuphephile futhi kuphumelela kakhulu, futhi ukwenza izinguquko ekudleni kwakho akudingeki.
Ngingakwazi yini ukulahlekelwa isisindo ngamalahle acushiwe?
I-carbon eyenziwa iyimkhiqizo yemvelo enesakhiwo esibucayi, esinquma ikhono layo lokubamba. Ukungena emzimbeni, le nto ibamba amagesi, ubuthi kanye neminye imikhiqizo eyingozi yomsebenzi obalulekile. Yingakho i-sorbent inconywa ukuthi i-poisoning. Uma ukhuluma ukuthi ungayinciphisa yini uma uphuza amalahle asebenzayo , kufanelekile ukuphawula isimangalo esasakaziwe ukuthi le nsizakalo isebenza ngenqubo yokushisa amafutha angaphansi komzimba futhi ngokuthembisayo kuthinta umzimba. Eqinisweni, lesi sitatimende siyiphutha futhi asinalo izakhiwo ezinjalo.
Kungani abanye abantu bethi uma usebenzisa i-sorbent, basakwazi ukukhipha isisindo esiningi. Ukuthola ukuthi ungakwazi yini ukulahlekelwa isisindo ku-carbon esebenzayo, kufanelekile ukusho ukuthi ngokusetshenziswa kwayo, isifiso sinciphisa. Okokuqala, lokhu kungenxa yokuthi i-sorbent iyanda emzimbeni, okusho ukuthi ukugcwalisa umuntu kuzodingeka kudle ukudla okuncane kakhulu. Ukwengeza, ingxenye yesisu igcwalisa uketshezi olwenziwe ngalo amalahle. Ngakho-ke, singaphetha ngokuthi ukulahlekelwa isisindo kungenxa yokuthi ukudla kwe-caloric kunciphisa.
Ukuqonda ukuthi umuntu angakwazi yini ukulahlekelwa isisindo kusuka ku-carbon esebenziwe, sizocabangela izindlela eziyinhloko zokuthatha i-sorbent:
- Ngaphambi kokudla kwasekuseni, i-tablet eyodwa idakiwe esiswini esingenalutho, bese kuthi inani lemali likhuphuke kancane ukuze lifinyelele umthamo wethebhulethi elilodwa nge-10 kg yesisindo. Isibonelo, umuntu onesisindo esingama-70 kg, khona-ke uzodingeka aphuze amaphilisi ayisi-7.
- Phuza amalahle asebenzayo kufanele abe kathathu ngosuku: ngaphambi kokudla kwasekuseni, kwasemini nakudla. Isilinganiso samanani nsuku zonke sibalwa, njengenguqulo yangaphambilini, bese-ke ihlukaniswe ngezikhathi ezintathu.
Kubalulekile ukushintshela kokudla okunempilo, ukususa ekudleni okusezingeni-khalori nokudla okulimazayo. Imenyu kufanele isekelwe emifino emisha, izithelo nemikhiqizo yobisi evutshiwe. Ngaphezu kwalokho, kubalulekile ukuphuza okungenani amalitha amabili amanzi ngosuku.