Amanzi okuphuza umzimba yingxenye ebaluleke kakhulu empilweni yomuntu. Abantu abasebenzisa amanzi amaningi nsuku zonke bathuthukisa impilo yabo yengqondo nengqondo.
Sekuyisikhathi eside kufakazelwe ukuthi umuntu ophuza izibuko zamanzi ezingu-8 ngelanga uthola isidingo esiphuthumayo nesondlo somzimba, okudingekayo ukwenza imisebenzi yabo ngaphandle kokuhluleka. Amanzi angaba imithi emihle kakhulu yezifo eziningi kanye nezifo eziningi. Ikhuthaza ukugaya, kuthuthukisa umzimba, kuqinisa isimiso somzimba sokuzivikela, kuhlanza umzimba we-toxin kanye ne-toxins, kuthuthukisa ukujikeleza kwegazi.
Sikuqaphele izizathu eziyisishiyagalolunye ezenza udinge ukufaka noma iziphi iziphuzo ngamanzi alula:
1. Uzoqala ukulahlekelwa isisindo ngokushesha.
Ukusebenzisa amanzi ambalwa kuphela ngezinsuku ezingu-9, uzolahlekelwa ngamakholori amaningi njengoba uzolahlekelwa ngokuhamba amakhilomitha angu-8 ngosuku. Kodwa kufanele kukhunjulwe ukuthi umzimba womuntu awuhambisani nokudla okude "kwamanzi," okungaholela ekufeni.
2. Uzosheshisa umzimba, ukwandise izinga lamandla.
500 ml amanzi amanzi ekuseni kuzothuthukisa umzimba wakho nge-24%. Izindlovu eziningi zithi amanzi esisu esingenalutho "avuse" umzila wakho wokugaya, uphoqa ukugaya ukudla izikhathi eziningana ngokushesha.
3. Ingqondo yakho izosebenza kangcono.
Ubuchopho bungama-75-85% wamanzi, ngakho-ke idinga uphethiloli, okusiza ukugxila ezintweni ezibalulekile ezincane nezinkinga ezizungezile.
4. Uyodla kancane kancane.
Ukucindezela kwamanzi okudliwayo nokunciphisa umuzwa wendlala. Izivivinyo eziningi ze-dietetic zifakazela ukuthi amanzi afudumele akhipha umuthi oshelelekile wendlela yokugaya ukudla, okufaka isandla ekususweni kwesifiso nesisindo somzimba.
5. Umzimba wakho uzoqala ukususa ubuthi nezidakamizwa ngokushesha.
Kuyaziwa ukuthi amanzi ahlanza umzimba, asuse izinto ezilimazayo emcinini. Izinso zibhekwa njengesihlungi semvelo somzimba, umsebenzi oqondile ohlinzeka ngemali eyanele yamanzi okuphuza ahlanzekile. Ngaphezu kwalokho, izinyosi ezithintekayo zivimbela ukuguga ngaphambi kwesikhumba.
6. Ukunciphisa ingozi yezifo eziningi.
Akekho umuntu emhlabeni ongaphethwe yisifo. Kodwa amanzi anganciphisa ingozi yezifo eziningi ezingathí sina, njenge-hypertension, izifo zesimiso se-genitourinary ngisho nomdlavuza wamathumbu.
7. Inhliziyo yakho izoqala ukusebenza kangcono.
5 izibuko ngosuku kuzonciphisa ingozi yokuhlaselwa yinhliziyo ngo-42%. Nakuba kungase kumangalise kungase kuzwakale, amanzi asisiza ngempela inhliziyo ukuba isebenze kahle.
8. Isikhumba sakho sizoba sesifanele futhi sihlanzeke.
Amanzi azohlanza futhi aphucule isikhumba sakho. Abesifazane abadla amanzi okwanele babonakala bebancane kuneminyaka yabo. Lokhu kungenxa yethonya langaphakathi lamanzi esimweni sesikhumba somuntu. Amanzi evimbela isikhumba esomile.
9. Uyosindisa imali.
Inani lamanzi liphansi kakhulu kunezinye iziphuzo. Ungagcina imali enkulu. Cabanga ngakho!
Uma lezi zizathu zingakaqinisekisi ukuthi uzithathe zonke iziphuzo ngamanzi, sinezinto ezithakazelisayo kuwe.
Wonke umuntu uyazi ukuthi amanzi asisekelo salo lonke ukuphila emhlabeni, ngakho-ke, kubalulekile ukuqapha njalo ukulinganisela kwamanzi emalini emzimbeni ukuze kuvikelwe imiphumela embi.
Izimpawu ezivame kakhulu zokuntuleka kwamanzi zingadideka ngezimpawu zesifo. Futhi yilokho okudingayo ukunaka ukuhlukanisa phakathi kokukhipha amanzi emzimbeni kanye ne-migraine:
1. Amakhanda.
Uma ingcindezi emithanjeni yegazi imonsa, inhliziyo iba nzima kakhulu ukupompa inani elidingekile le-oxygen ebuchosheni, okuholela enhlokweni. Yingakho, lapho uphelelwa umzimba emzimbeni, okokuqala, umuntu uzizwa ekhanda.
2. Ukukhathala.
Uma umuntu engadli amanzi anele, uzizwa ekhathele futhi elele ngenxa yokucindezela okuqhubekayo emithanjeni yegazi.
3. Isikhumba esomile nezindebe.
Lapho iphelelwa amanzi, izindebe kanye nesikhumba zime. Umuntu uphuthuma kancane, futhi lokhu kuvimbela ukususwa kwe-toxin emzimbeni.
4. Ukushaya kwenhliziyo okusheshayo.
Ukuntuleka kwamanzi oketshezi emzimbeni kuyathinta ukusebenza kwenhliziyo. Iqala ukulwa ngokushesha, okuholela emiphumeleni emibi nezifo ezihlukahlukene.
5. Ukuqokwa.
Ngenxa yokuntuleka kwamanzi emzimbeni, ikholoni ayikwazi ukusebenza ngendlela evamile, okwenza umuntu angajabule. Esinye sezimbangela ezivame kakhulu zokuqothulwa komzimba kungukuphela kwamanzi.
6. Ubuhlungu emajoyini.
Kuzo zonke izixhumanisi kunezinhlaka zokugcoba, okuyisisekelo samanzi. Uma umzimba uchitheka amanzi, i-cartilage iyancipha, futhi yonke inhlangano iholela ebuhlungu nasekuhluphekeni.
7. Isisindo esiningi.
Lapho iphelelwa amandla, amangqamuzana omzimba ahlupheka ngenxa yokungabi namandla. Ngenxa yalokhu, abantu abaningi baqala ukudla, bezama ukubuyisela umzimba isidingo esidingekayo. Empeleni, umzimba ufuna ukuphuza.
8. iphunga elimnandi emlonyeni.
Ngokuphelelwa amandla kwamanzi, kutholakala umthamo omncane emlonyeni, okuvumela amagciwane ukuba athuthuke ngokushesha futhi abangele ukuphefumula okubi.
9. Umchamo omnyama.
Ukuphuza amanzi anele kwenza umbala we-urine ukhanyane. Ngakho-ke, izinso zisebenza kahle, zisuse ubuthi emzimbeni womuntu.
Umbala omnyama we-urine uxwayisa ukuthi izinso ziyasebenza ukugqoka nokuphumula ukuze kugcinwe ukucindezeleka kwegazi nokulinganisela kwamaminerali emzimbeni. Uma umchamo ubumnyama ophuzi noma obumnyama, lokhu kuyisibonakaliso esiqinisekile sokuphelelwa amandla kwamanzi.