Abaningi ababheki ukuxhomeka kocansi ngesifo, kodwa umbono wabo uyiphutha. Izazi zengqondo zikhomba izici eziningana lapho lokhu kuxhomeke khona kungenziwa khona:
- isifiso sobulili asikwazi ukulawulwa;
- lokhu kuziphatha kuhlanganisa nezinkinga ezihlukahlukene kuzo zonke izigaba zokuphila.
Uma uthanda ukuya ocansini, akusho ukuthi ungumlutha. Abantu abahlukunyezwa ngokocansi abagcini nje injabulo, amandla, umuzwa wokuzijabulisa ovela ebuhlotsheni bobulili obusiza ekuqedeni isimo sengqondo esibi, intukuthelo, ukukhathazeka nezinye izinkinga, abantu abanjalo abakwazi ukuphila ngaphandle kocansi. Izindlela zalesi sifo zifana nokulutha kwezidakamizwa. Umuntu uzama ukuhlala ejabule, okusebenza njengesihlangu esisiza ukufihla ezinkingeni zokucindezela.
Kubantu abaningi, ukulutha kocansi kufanelana nokuziphatha okubi, kepha lokhu akukona ngokuphelele. Phela, akuzona zonke izintombazane ezinomoya omnene ezibhekene nalesi sifo, ikakhulukazi kubo kuphela indlela yokuthola impilo.
Umehluko phakathi kwamadoda nabesifazane
Kubantu, ukwethembela okunjalo kungaholela ezinkingeni ezinkulu ezingaba yingozi kwabanye, isibonelo, ubudlova, ukubukisa nokunye okunjalo. Kuwesifazane, konke kungaphelela ekuzibophweni okungahleliwe, okuyinto abazibiza ngayo.
Indlela yokuqeda ukulutha: izincomo
- Into yokuqala okudingeka yenziwe ukubona ukutholakala kwesifo, kodwa kaningi kunalokho, akunakwenzeka ukukwenza ngokwakho. Uma usacabanga ngale nkinga, khona-ke lesi yisinyathelo sokuqala esincane sokuphumelela. Umsebenzi wakho ukuphoqelela ukuba uye engcweti yezokwelapha. Uma lokhu kukuthusa, yiya ku-intanethi kuqala bese uthola abantu abaye babhekana nale nkinga, bayonikeza iseluleko esihle kodwa bayokwenzelwa ukuba bafinyelele kuchwepheshe.
- Kubalulekile ukuqonda imbangela yenkinga. Kungenzeka ukuthi lokhu kungenye uhlobo lokuhlukunyezwa kwengqondo noma ukuzithoba . Ungazicabangela nje ukuthi awufanelanga ubuhlobo obuvamile kanye nobulili obuvamile. Lapho kuvela ukuxhaswa ngokocansi kungathinta ukudlwengula ebuntwaneni, izinkinga emndenini, kanye nabazali behlukaniso.
- Manje udinga ukuzama ukuqeda konke okukuxhuma kule nkinga. Phonsa futhi ususe konke okunesimo socansi: amavidiyo, izithombe, imidlalo, omagazini, izincwadi nokunye. Lokhu kuzokwenza kube lula ukuqonda ukuthi ngaphandle kwakho konke lokhu uzizwa ujwayelekile futhi ukhululekile. Futhi, abantu abaningi banezinhlobo ezahlukene zemikhuba engakhumbuza ngocansi, kudingeka futhi balahle, futhi.
- Ukuqeqeshwa ngokuzenzakalela. Cindezela nsuku zonke, ukuthi awunayo le nkinga, ukuthi uyajabula ngaphandle kwalo, kholelwa kuwe. Thola umsebenzi othile ozothatha isikhathi sakho sonke samahhala futhi ufunde ukujabulela lokho okwenzayo.
- Kukhona imithi ekhethekile eyasiza ngalesi sifo. Ungathenga ama-antidepressants, izidakamizwa noma izidakamizwa ezikhethekile ze-hormonal. Kuwukufanelekile ukuqonda ukuthi lokhu akuyona into ekhanda futhi iphilisi elula ngeke isisize, kuphela umphumela oyinkimbinkimbi wezidakamizwa zokwelapha kanye nokwelashwa kwengqondo kuzoholela ekutheni kube nomphumela oyifunayo.
Ngokuhlanganisa wonke amathiphu ndawonye, nokufaka isicelo sosizo kunokwazi kwengqondo, ungakwazi ukuqeda ukulutha ngokocansi unomphela, futhi kusukela manje ku-ocansini kuyoba indlela yokuveza imizwa kanye nokuzijabulisa okuthandayo, hhayi umuthi.