Amantombazane amaningi ayazi kahle inkinga yezindebe ezishaywa umoya. Kweminye yethu, izindebe ziyisimo sezulu-zishaywa njalo, kodwa kukhona abanye abazizwa benjalo ngendlela engazijwayele (nakuba, ukukhuluma iqiniso, bodwa). Ngakho-ke, isizathu asikho nje ezingxenyeni zangaphandle, njengoba kungase kubonakale ekuqaleni. Yize kunjalo, yilokho okuyisisekelo esiyinhloko esibangela ukutholakala kwe-aeration.
Kungani ukushisa kwezindebe?
Isizathu esivamile kakhulu umoya. Ikakhulu uma ihlanganiswa nokushisa kwehlobo, izindebe zithinteka ngokushesha ngezici ezimbili ezimbi - kokubili umoya nemisebe yelanga. Inqubo efanayo yokuhambisa izindebe ihilela ukulahlekelwa (izindebe) umswakama. Ebusika, njengomthetho, izindebe ezishaywa ngesimo sezulu azivami kakhulu kunhlobo ehlobo noma entwasahlobo.
Isizathu esilandelayo singukuphelelwa yisikhathi kwamanzi emzimbeni. Isibonelo, uma ungadakiwe isikhathi eside, izindebe ziyisikhombisa sokuqala esikukhumbuza ngaso. Uzoba nomuzwa omile ezindebeni zakho nasemlonyeni wakho, futhi uzovame ukukhohla izindebe zakho ngisho nakancane.
Futhi ngokwakho, ukugcoba izindebe zakho (njengomkhuba omubi) kuvame ukuholela ekomeni futhi kuholele isikhumba sezindebe zakho. Ngakho-ke zama ukukhipha, futhi uma uzizwa usomile ezindebeni zakho, ungasheshi ukuwakhohlisa, ngakho ungagudli izindebe zakho, kodwa nje ukwandisa isimo. Kungcono ukuba njalo ube nebhodlela lamanzi kanye ne-lip balm esandleni.
Noma kunjalo ngokuvamile isizathu sokuthi izindebe zihlala zihamba kanjani yizinyosi ongayithandi. Okuyingozi kunazo zonke kule ndaba yizinyopho zokugcoba, okuqukethwe okuphezulu kwe-fluoride. Lokhu ukuzwakalisa akubonisi kuphela ezindebeni, kodwa futhi esikhumbeni esiseduze nezindebe. Kuleso simo, udinga ukuguqula umuthi wakho wamazinyo.
Ukungabi namavithamini emzimbeni (okungukuthi i-vitamin A ne-E). Kulokhu, ukoma kwezindebe zakho kuyoba cishe njalo, kungakhathaliseki ukuthi kwenzeke nini, inani lemali oyiphuzayo, njll.
Esinye isizathu esenza izindebe zibe sezulu, kungase kube ukuguqulwa komzimba wakho kumfutho wangaphandle. Kulesi simo, ngaphandle kosizo kadokotela, ngeke ukwazi ukuxazulula le nkinga.
Yini okufanele ngiyenze uma izindebe zami ziboshwe?
Indlela yokuqeda le nkinga ngokuqondile ixhomeke ekubambeni okwenzekayo. Kuyaqondakala ukuthi uma izindebe zihlushwa kakhulu ngenxa yemimoya eshisayo, noma ukukhanya kwelanga, khona-ke kuyadingeka ukuqeda ukuqhuma ngokungenela kwangaphandle. Indlela elula ukusebenzisa i-balm yokuphuza emlonyeni wakho. Ungasebenzisa izibani zomlomo ezenziwe ngomumo, kodwa ungazenza ngokwakho.
Uma ucabanga ukuthi isizathu sokwenza isimo sezulu sinjalo
Uma umzimba wakho uthola amavithamini A no-E, khona-ke ungahamba ngezindlela ezimbili. Owokuqala ukuzothatha lawa mavithamini njenge-dragee. Okwesibili ukusebenzisa izimonyo ezakhiwe ngalawa mavithamini. Iyiphi indlela engcono kuwe - zizinqumele wena, kokubili zilungile ngokwanele.
Amamama amaningi ayazibuza, kodwa yini okufanele yenze uma izindebe ziphelelwe yinkinga? Kukhona ama-balms ezindebe, ezenzelwe abantwana. Kodwa uma ungabaza ikhwalithi yabo, noma ungabatholi ekuthengisweni, ungasebenzisa amakhambi abantu. Indlela ethandwa kakhulu ngokumelene nesimo sezulu sezindebe ibhotela. Badinga ukugoba izindebe zabo njenge-balm, bese uvumela amafutha ahlale phansi. Futhi ijusi lekhukhamba elisha lisiza kakhulu.