Ukucabanga ngalokho okufanele ukwenze uma amathole emilenzeni elimaza, akusiyo njalo ukuphatha ikhanda noma, ngokwesibonelo, ngamazinyo. Ngakho-ke, lapho ubhekana nenkinga, abantu bazizwa bengenasici.
Kungani izinyawo zamathole zilimaza?
Into ephathelene nemilenze ekhukhumezayo ingase ibe ngenxa yezizathu ezihlukahlukene. Kukholelwa ukuthi ukubonakala kokungajabuli okungukuthi:
- ukuhlala njalo noma isikhathi esisodwa ngokweqile ngokomzimba;
- i-myositis ;
- izifo zomgogodla;
- ukukhuluphala;
- izifo zenhliziyo;
- i-fibromyalgia;
- izifo zezinzwa zomzimba;
- i-thrombophlebitis ;
- ukuzithemba;
- ukuhlukunyezwa nokulimala komshini emisipha.
Yini okufanele ngiyenze uma amathole emilenze yami ezwa kakhulu?
Uma ukunganaki akunikezi ukuphumula futhi ungahambi amasonto amaningana, kufanele uxhumane nochwepheshe. Into yokuqala okudingeka uyenze ukuthola ukuthi amathole ezinyawo zakho aphikisayo. Ukuhlolwa okubanzi kungasiza kulokhu. Izifundo eziningana zizokhipha ezinye izizathu ezingathí sina.
Ngemuva kokutholakala kwesifo, ukwelashwa kunqunywe. Njengomthetho, ukwelashwa kuhilela ukusetshenziswa kwama-balms akhethekile kanye nama-creams okuletha isimiso somsindo we-vascular.
Nakhu okunye ongakwenza ngokubuhlungu ngakwesokunxele noma ngakwesokunene sethole:
Izitokisi zokucindezela zisiza kakhulu ukubhekana nale nkinga. - Kuyinto efiselekayo kakhulu ukushiya ukugqoka izicathulo njalo esithende kakhulu.
- Ungaphazamisi ukusikwa kwezinyawo zomsebenzi.
- Yenza isikhathi sokuhamba okuvamile.
- Ewusizo ekubuyeni kwethole ekuthulukiseni nokuphambene nesha.
- Uma usebenza isikhathi eside emsebenzini, zilungiselele ukuqeqeshwa okufutshane.
- Buyekeza ukudla kwakho bese wengeza ukudla okuqukethe i-vitamin E.
- Usizo lokuthuthukisa amabhati ku-amakhambi.