Ukuzwa okubuhlungu ngesikhathi sokuya esikhathini akuyona into engavamile, cishe wonke umuntu obhekene nesimo esifanayo. Kodwa nakhu okumele ukwenze ezimweni ezinjalo, ukuthi unganciphisa kanjani ubuhlungu ngokuya esikhathini uma ungazi. Yilokho okuzophuza ubuhlungu ngesikhathi sokuya esikhathini, sizokhuluma.
Kungani isisu sami silimaza ngokuya esikhathini?
Ngaphambi kokuba uhlole ukuthi ukwenze kanjani ngobuhlungu ngesikhathi sokuya esikhathini, futhi yiziphi izibhebhe ozidingayo ukuze udilize, udinga ukuqonda imbangela yayo. Ngoba ubuhlungu bungabangelwa izifo ezinzulu zezibeletho kanye nesisu. Imizwa ebuhlungu kakhulu yenzeka nge-endometriosis, izifo ezingelapheki zesitho zobulili, i-myoma ye-uterine, i-polymer endometrial kanye nokunamathela kwe-peritoneum. Ngezinye izikhathi ubuhlungu bokuya esikhathini buvela ekusetshenzisweni kwezibeletha zokubeletha kwe-intrauterine. Ngakho-ke, impendulo yombuzo othi "yini okufanele uyenze uma isisu sinomunyu kakhulu nokuya esikhathini?" Ingabe - uxhumane nodokotela. Uma ubuhlungu buqinile, ungazama ukubhekana nabo ngokwakho.
Indlela yokunciphisa ubuhlungu ngokuya esikhathini?
Ubuhlungu ngokuya esikhathini, yini okufanele ngiyenze? Kulo mbuzo iningi lamakhosikazi lizophendula - thatha imithi ethile yobuhlungu. Yebo, le ndlela yokunciphisa ubuhlungu ngokuya esikhathini iphumelela, kepha njenganoma imuphi omunye umuthi, iziphuzo kufanele zibekwe udokotela. Futhi hhayi kuphela ngoba ungazilimaza ngokukhetha okungalungile nemithi yomuthi, kodwa futhi ngenxa yokuthi kungenzeka ukuthi uqalise ukugula okungathí sina okukunikeza "ukuzwa okunjalo okungathandeki.
Kodwa kaningi asikwazi ukukhetha ukuvakashela udokotela, futhi singayinciphisa kanjani ubuhlungu ngokuya esikhathini, uma kungenakwenzeka ukuthatha amaphilisi? Kuvela ukuthi izenzo ezilandelayo zingasiza:
- ukwenqaba ukubhema;
- ukudlala ezemidlalo;
- ukugwema ukucindezeleka;
- ukwenza i-yoga;
- ukwehla kokusetshenziswa kweziphuzo ezidakayo;
- ukugwema i-hypothermia;
- ibhodlela lamanzi afudumele esiswini;
- massage endaweni ebuhlungu (eyenziwe ngeso lengqondo);
- ukusetshenziswa kancane kwe inyama nemikhiqizo yobisi ngaphambi kokuqala kokuya esikhathini.
Uma kwenzeka ukuthi izenzo ezinjalo zingasiza, kuzodingeka ukuthi ukhethe isikhathi sokubonisana nomchwepheshe.
Indlela yokuxazulula ubuhlungu ngokuya esikhathini?
Okumangalisa ukuthi ukunciphisa ubuhlungu ngenyanga noma ngisho nokuqeda kuyasiza ukuzivocavoca. Zama okulandelayo:
- Ukulala emhlane wakhe, siphakamisa imilenze yethu phezulu ngakwesokudla, ukuphumula izinyawo zethu odongeni. Sibamba lesi sikhundla semizuzu engu-5-7.
- Ukulala esibelethweni, siphakamisa ikhanda lethu nesiqu esivela phansi, siphakamise izandla zethu kuso. Faka ikhanda kancane kancane. Siphindaphinda lo msebenzi izikhathi ezintathu.
- Sithembele emadolweni nasezindlebeni, ikhanda kufanele lihlehliswe ngokukhululekile phakathi kwezandla. Siphefumula ngokuthula kule ndawo imizuzu emithathu.
- Ukulala phansi, siguqa imilenze emadolweni bese sihlala phansi. Khulisa kakhulu futhi uhlehle izikhathi ezintathu umlenze, imisipha yomzimba ngalesi simo kufanele ikhululeke.
Indlela yokukhipha ubuhlungu ngamakhambi omuntu wenyanga?
Ukuze ususe ubuhlungu njalo ngenyanga kungenziwa ngosizo lwe-herbal infusions kanye nama-broths, uphuze kangcono ngama-sips amancane ngenkathi kushisa.
- 1 ithisipuni i-herbs oregano uthele ingilazi yamanzi abilayo, sifaka imizuzu engu-20 bese sihlunga;
- Amathisipuni 2-3 amaqabunga okusajingijolo athululela ingilazi eyodwa yamanzi abilayo, sigcizelela imizuzu engu-15. Ukwehliswa okuhlungiwe kuhlanganiswe ngama-sips amancane usuku lonke;
- xuba amaqabunga e-mint, izimbali ze-chamomile nomsuka we-valerian ku-2: 2: 1 isilinganiso. Sithatha i-tbsp engu-1. iqoqo le-spoon, sidlulisela amakhambi eyodwa ingilazi yamanzi abilayo. Sifaka isigamu sehora futhi sihlunga. Thatha ukumnika kudinga izipuni ezimbili. izinkezo izikhathi ezintathu ngosuku;
- sithatha izingxenye ezilinganayo izimbali zama-chamomile namaqabunga e-melissa, sixuba futhi si-1 tbsp. Spoon iqoqo elilandelwayo uthele 1 indebe yamanzi abilayo. Ake siphuze imizuzu engu-30 bese sihlunga. Udinga ukuphuza lokhu ukumnika usuku lonke, ngaphambi kokudla. Ungayithatha, njengasezinyangeni, nezinsuku ezimbalwa ngaphambi kwazo.